Menunda belajar: kenali hambatan dan mulai lagi

Kenali apa yang menghambat

Tugas mungkin tidak jelas, membosankan, atau membuat khawatir. Kamu juga mungkin kekurangan waktu, materi, atau bantuan memahami soal. Catat hambatan khusus sebelum memilih tindakan. Rasa bersalah tidak menunjukkan masalah mana yang perlu ditangani.

Apa yang disarankan penelitian

Tinjauan Sirois dan Pychyl tahun 2013 membahas bagaimana mencari kelegaan segera dari perasaan tidak menyenangkan dapat berkontribusi pada penundaan. Ini merupakan perspektif penelitian, bukan diagnosis untuk setiap keterlambatan.

Studi Wohl, Pychyl, dan Bennett tahun 2010 meneliti persiapan dua ujian. Di antara mahasiswa yang lebih banyak menunda sebelum ujian pertama, memaafkan diri berkaitan dengan lebih sedikit penundaan berikutnya. Hubungan ini tidak membuktikan suatu terapi atau menjamin perubahan bagi semua orang.

Coba langkah awal yang singkat dan konkret

1. Pilih tugas yang terlihat hasilnya: membaca dan menjelaskan satu paragraf, membuat kerangka satu bagian, atau mencoba satu soal.
2. Pilih durasi singkat yang cocok. Lima menit adalah pilihan, bukan aturan yang diuji dalam studi di atas.
3. Siapkan materi dan hentikan gangguan yang bisa dihindari jika memungkinkan.
4. Catat yang selesai dan hambatan yang tersisa. Lanjutkan, jadwalkan percobaan lain, atau minta bantuan.

Percobaan ini mungkin menunjukkan perlunya penjelasan, waktu tambahan, atau tugas berbeda. Jika penundaan berulang mengganggu studimu, bicarakan dengan pengajar, penasihat, atau layanan dukungan.

Mulai dari materimu di Piply

Buka catatan di Piply dan pilih satu pertanyaan tinjauan. Bandingkan jawaban yang dihasilkan dengan sumber dan catat yang perlu diperjelas. Waktu pemuatan dan persiapan bervariasi; Piply tidak menjanjikan penyelesaian masalah penundaan.