시간이 지남에 따라 바람직한 난이도: 학습에 따라 최적의 도전 수준이 어떻게 변화하는가

당신은 거기에 있었습니다. 문제가 약간 너무 어렵다고 느껴지는 순간, 당신이 이해할 수 없는 무언가에 손을 뻗고 있는 순간입니다. 대부분의 사람들은 그 느낌을 물러서라는 신호로 해석합니다. 연구자들은 이를 바람직한 어려움이라고 부릅니다.

이 용어는 1990년대 초 학습 중에 어렵게 느껴지는 것들이 쉽게 느껴지는 것보다 더 강력하고 오래 지속되는 기억을 생성한다고 주장하기 시작한 Robert Bjork에게서 유래되었습니다. 그의 작업은 우리가 공부에 대해 생각하는 방식을 바꾸었습니다. 당신은 그것을 즐기면 안 됐어요. 당신은 그것을 기억하기로 되어 있었습니다.

그러나 Bjork의 원래 프레임워크가 완전히 대답하지 못한 부분이 있습니다. 생산적인 투쟁의 느낌이 언제 생산적이지 않습니까?

초보자를 날카롭게 만드는 도전 수준은 종종 전문가를 둔하게 만듭니다. 그리고 그러한 변화가 일어나는 이유와 그것이 시작될 때를 이해하면 모든 학습 세션을 구성하는 방식이 변경됩니다.

경도가 당신에게 도움이 되지 않는 이유

여기서 작동하는 메커니즘은 인코딩 가변성 원리라고 불리는 것입니다. 힘들게 느껴지는 조건에서 무언가를 배우면 뇌는 해당 기억에 대한 더 많은 인출 경로를 구축합니다. 내용만 배우는 것이 아닙니다. 당신은 압박감 속에서, 혼란 속에서, 아직 알지 못한다는 압박 속에서 그것을 배우고 있습니다. 이러한 조건은 기억 추적의 일부가 됩니다.

이것이 인터리브 연습이 초보자에게 효과적인 이유입니다. 한 획기적인 연구에서 Rohrer, Dedrick 및 Stencil(2015)은 중학생들에게 특정 유형의 수학 문제 해결을 연습하도록 했습니다. 한 그룹은 동일한 문제 유형의 블록 세트를 연습했습니다. 다른 하나는 문제 유형 사이를 이동하면서 혼합 세트를 연습했습니다. 지연된 테스트에서 인터리브된 그룹은 차단된 그룹의 46%에 비해 73%를 기록했습니다. 인터리브된 그룹은 더 어렵다는 것을 알았고 성과에 대해 더 나쁘다고 느꼈으며 성과가 극적으로 뛰어났습니다.

인터리빙은 바람직한 어려움을 야기했습니다. 각 스위치는 검색을 강제했고, 검색할 때마다 기억이 강화되었습니다.

이제 빨리 감으세요. 당신은 더 이상 초보자가 아닙니다. 당신은 몇 달 동안 그 문제 유형을 해결해 왔습니다. 블록을 칠 때 느끼는 긴장은 더 이상 생산적인 마찰이 아닙니다. 과부하입니다. 메커니즘이 뒤집힙니다.

인지 부하가 작업 기억이 처리할 수 있는 수준을 초과하면 이런 일이 발생합니다. 당신의 관심은 파편입니다. 당신은 자료에 대한 이해를 멈추고 그냥 살아남기 시작합니다. John Dunlosky와 함께 작업한 Bjork 자신은 Psychology Today에 영향력 있는 2013년 논문을 발표했습니다. 이 논문은 검색 연습의 이점이 학습자가 이미 기초를 갖추고 있는지 여부에 크게 좌우된다는 점을 설명했습니다. 그것이 없으면 어려움은 다리가 아니라 벽이 됩니다.

변화는 점진적으로 발생하며 직관적인 것, 즉 자동성과 연결되어 있습니다.

자동성 임계값

처음 운전하는 법을 배웠을 때 모든 결정은 의식적으로 이루어졌습니다. 신호 보내기, 거울 확인하기, 거리 판단하기. 그 일을 하는 동안에는 대화를 이어갈 수 없었습니다. 이제 자동 조종 장치에서 이 모든 작업을 수행하게 될 것입니다.

이것이 요점입니다. 기술이 발전함에 따라 두뇌는 절차적 지식을 더 빠르고 덜 의식적인 처리로 전환합니다. 전두엽의 요구가 줄어듭니다. 새로운 작업을 위해 더 많은 작업 메모리를 확보할 수 있습니다.

이것이 실제로 의미하는 바는 학습을 시작할 때 엄청난 집중력이 필요한 문제가 충분히 계획적인 연습을 하고 나면 거의 사소한 문제가 된다는 것입니다. 바람직한 어려움이 그 일을 해냈습니다. 구조를 구축한 것입니다. 이제 계속 쌓으면 그 구조가 방해가 됩니다.

따라서 문제는 단지 어려움이 도움이 되는지 여부가 아닙니다. 특정 종류의 난이도가 현재 레벨과 일치하는지 여부입니다.

초보자에게는 세대가 적합합니다. 답을 보기 전에 문제를 해결하려고 노력하는 것은 비록 틀렸더라도 소극적인 검토보다 더 강한 기억을 만들어냅니다. 오류 자체가 수정되면 하이라이트 기능을 합니다. 그러나 고급 사용자의 경우 이미 마스터한 질문에 대한 답을 생성하는 것은 시간 낭비이며 추가 인코딩 이점을 제공하지 않습니다. 검색 경로가 이미 존재합니다. 새로운 경로가 필요합니다.

대부분의 학습 조언이 여기서 무너집니다. 어떤 사람은 어려움이 학습을 향상시킨다는 것을 읽고 항상 가장 어려운 버전을 선택하기로 결정합니다. 그러한 접근 방식은 규율처럼 느껴집니다. 그렇지 않습니다. 그것은 단지 잘못 적용된 전략일 뿐입니다.

간격은 확장되는 변수입니다

거의 모든 학습 단계에서 유용하게 사용되는 메커니즘이 있다면 바로 간격입니다. 인지 심리학에서 가장 많이 반복되는 연구 결과 중 하나인 간격 효과는 동일한 총 시간을 단일 세션으로 묶는 것보다 시간에 따라 학습 세션을 분산시키는 것이 더 나은 기억력을 제공한다는 것을 보여줍니다.

Cepeda, Pashler, Vul, Wixted 및 Rohrer(2006)는 317개의 비교를 다루는 메타 분석을 수행한 결과 간격 이점이 다양한 간격과 기술 수준에 걸쳐 현저하게 일관된다는 것을 발견했습니다. 그러나 최적의 간격 간격 자체가 변경되었습니다. 몇 주 또는 몇 달에 걸쳐 유지해야 하는 기술의 경우 연습 세션 간의 긴 간격이 짧은 간격보다 성능이 뛰어났습니다.

실제 모습은 다음과 같습니다. 어떤 주제를 처음 배울 때는 짧은 띄어쓰기가 효과적입니다. 내일 검토하고 3일 후에 검토하세요. 재료가 깨지기 쉽습니다. 퇴색을 방지하려면 자주 재노출해야 합니다.

기능적 숙달 수준에 도달하면 간격이 늘어납니다. 재료가 안정적입니다. 지금 당신이 하고 있는 일은 통합하고 통합하는 것입니다. 검토 세션 사이의 간격이 1~2주와 같이 길어지면 최근에 접근하지 못한 것을 검색하기 위해 뇌가 더 열심히 일하게 됩니다. 그러한 검색 노력은 그 자체로 강화 메커니즘입니다.

이것은 직관에 어긋납니다. 사람들은 주제에 익숙해지면 직관적으로 리뷰를 압축합니다. 그들은 그것을 알고 있다고 느끼기 때문에 테스트를 중단합니다. 그것은 거꾸로입니다. 알고 있다는 느낌은 기억을 유지하는 테스트가 아니라 검색 단서입니다. 자료가 익숙해질수록 자신감이 높아지지만, 친숙함과 유지는 다른 것을 추적합니다.

사용 방법

전략을 선택하기 전에 숙달 수준을 추적하십시오. 각 학습 세션 전에 다음과 같이 질문하십시오. 이 자료에 대한 실무 기반이 있습니까, 아니면 아직 구축 중입니까? 이 하나의 질문은 당신이 어려움에 의지해야 할지, 아니면 그것에서 벗어나야 할지를 결정합니다.

학습 초기 단계라면 답을 보기 전에 강제로 검색하는 전략을 선택하세요. 책을 닫으세요. 문제를 시도해 보세요. 메모를 검토하기 전에 기억나는 것을 적어보세요. 오류에 따른 수정은 기초가 얕을 때 불균형적으로 강력합니다.

중급 수준에 도달했다면 동일한 세션에서 다양한 문제 유형이나 주제를 인터리브해 보세요. 전환 비용이 핵심입니다. 그것은 당신의 두뇌가 유사한 개념을 구별하도록 강요하고, 그 구별은 정확성을 구축합니다.

숙달 단계에 가까워지고 있다면 더 긴 간격 간격으로 전환하세요. 일주일간 자료를 보지 않고 테스트해 보세요. 검색이 여전히 힘들다고 느껴진다면 의도한 대로 작동하는 것이 바람직한 어려움입니다. 즉각적이고 수월하다고 느껴진다면 자동성을 달성한 것입니다. 계속하세요.

느낌을 알아차린 다음 질문하세요. 초기 학습 중 좌절감은 일반적으로 올바른 영역에 있다는 신호입니다. 통합되어야 하는 과정에서 좌절감을 느끼는 것은 당신이 지나치게 도달했다는 신호입니다. 핵심은 그 느낌을 맹목적으로 신뢰하는 것이 아니라, 당신이 그 과정에 있는 위치에서 그것이 무엇을 의미하는지 물어보는 것입니다.

아무도 이야기하지 않는 것

이 전체 영역을 까다롭게 만드는 것은 학습의 느낌과 학습의 현실이 항상 서로를 추적하지 않는다는 것입니다. 이것이 Bjork가 학습 편향 판단이라고 부르는 것입니다. 어떤 내용이 읽기 쉽다고 느껴지면 기억하기 쉽다고 생각합니다. 처리하기 어렵다고 느낄 때, 당신은 그것을 유지하지 않을 것이라고 가정합니다. 두 가지 가정 모두 잘못된 경우가 많습니다.

유창함은 당신이 무언가를 마스터했다고 오해하게 만듭니다. 투쟁은 당신이 실패하고 있다고 오해하게 만듭니다. 최적의 챌린지 영역은 둘 사이 어딘가에 위치하며 학습에 따라 위치가 이동합니다.

그것은 함께 앉아 볼 가치가 있는 통찰력입니다. 유지하기 위해 하나의 난이도를 찾고 있는 것이 아닙니다. 당신은 당신의 능력이 성장함에 따라 변화하는 움직이는 목표를 찾고 있습니다. 규율은 더 세게 밀어붙이는 것이 아닙니다. 더 세게 밀어붙여도 도움이 되지 않는 것을 알아차리고 그에 따라 조정하는 것입니다.

그렇다면 현재 공부 세션은 어떤 느낌인가요? 당신이 직면하고 있는 어려움은 무언가를 만드는 어려움입니까, 아니면 단지 방해만 하는 어려움입니까?