Kívánatos nehézségek az idő múlásával: Hogyan változik az optimális kihívás szintje a tanulás során

Ott voltál. Abban a pillanatban, amikor egy probléma kissé túl nehéznek tűnik, amikor valamiért nyúlsz, ami a kezed felett van. A legtöbb ember ezt az érzést a meghátrálás jeleként értelmezi. A kutatók másként hívják: kívánatos nehézség.

A kifejezés Robert Bjorktól származik, aki az 1990-es évek elején kezdett azzal érvelni, hogy a tanulás során nehéznek tűnő dolgok gyakran erősebb, hosszabb ideig tartó memóriát eredményeznek, mint a könnyűnek tűnő dolgok. Munkája megváltoztatta a tanulásról való gondolkodásunkat. Nem kellett volna élvezned. Emlékezni kellett volna rá.

De itt van az a rész, amelyre Bjork eredeti kerete nem válaszolt teljes mértékben. Mikor szűnik meg a produktív küzdelem érzése eredményesnek lenni?

A kihívás szintje, amely kiélezi a kezdőt, gyakran tompítja a szakértőt. És annak megértése, hogy miért történik ez a váltás, és mikor kezdődik, megváltoztatja az egyes tanulmányi ülések felépítését.

Miért nem működött a keménység az Ön számára

Az itt játszódó mechanizmus az úgynevezett kódolási variabilitási elv. Amikor olyan körülmények között tanulsz meg valamit, amelyek megerőltetőnek érzik magukat, az agyad több visszakeresési útvonalat épít ki az emlékhez. Nem csak a tartalmat tanulod meg. Nyomás alatt, zűrzavarban, a még nem tudás feszültsége alatt tanulod meg. Ezek a feltételek az emléknyom részévé válnak.

Ez az oka annak, hogy az interleaved gyakorlat olyan jól működik a kezdők számára. Egy mérföldkőnek számító tanulmányban Rohrer, Dedrick és Stencil (2015) középiskolás diákokat gyakorolt ​​egy bizonyos típusú matematikai feladat megoldásában. Az egyik csoport azonos problématípusú blokkolt halmazokat gyakorolt. A másik vegyes sorozatot gyakorolt, ugrálva a problématípusok között. A késleltetett teszt során az interleavelt csoport 73%-ot ért el, szemben a blokkolt csoport 46%-ával. Az átlapolt csoport nehezebbnek találta, rosszabbul érezte magát a teljesítményük miatt, és drámaian felülmúlta a teljesítményt.

Az összeillesztés kívánatos nehézségeket okozott. Minden egyes kapcsoló kényszerítette a visszakeresést, és minden visszakeresés erősítette a memóriát.

Most gyorsan előre. Már nem vagy kezdő. Hónapok óta megoldod ezt a típusú problémát. Amikor eltalál egy blokkot, az érzett feszültség már nem produktív súrlódás. Ez túlterhelt. A mechanizmus megfordul.

Ez történik, ha a kognitív terhelés meghaladja azt, amit a munkamemória képes feldolgozni. A figyelmed töredezett. Abbahagyja az anyag értelmét, és elkezdi túlélni azt. Maga Bjork, John Dunloskyval együttműködve, 2013-ban publikált egy befolyásos tanulmányt a Psychology Today folyóiratban, amely felvázolta, hogy a visszakeresési gyakorlat előnyei nagymértékben függnek attól, hogy a tanuló rendelkezik-e már valamilyen alappal. Enélkül a nehézség inkább fal lesz, mint híd.

A váltás fokozatosan történik, és valami intuitív dologhoz kötődik: az automatizmushoz.

Az automatizálási küszöb

Amikor először megtanult vezetni, minden döntése tudatos volt. Jelzés, tükrök ellenőrzése, távolság megítélése. Nem tudtál beszélgetést folytatni közben. Most valószínűleg mindezt robotpilóta segítségével csinálja.

Ez a lényeg. Ahogy fejleszted a készségeidet, az agyad az eljárási ismereteket gyorsabb, kevésbé tudatos feldolgozásba helyezi át. A prefrontális igények csökkennek. Több szabad munkamemóriája van az új dolgokhoz.

Gyakorlatilag ez azt jelenti, hogy egy olyan probléma, amely a tanulás kezdetén minden csepp koncentrációt igényelt, elég tudatos gyakorlás után szinte triviálissá válik. A kívánatos nehézség megtette a dolgát. Felépítette a szerkezetet. Most ez a szerkezet az útban van, ha folyamatosan halmozod.

A kérdés tehát nem csak az, hogy a nehézség segít-e. Ez az, hogy a specifikus fajta nehézség megfelel-e az aktuális szintnek.

Kezdőnek a generáció működik. Ha megpróbál valamit megoldani, mielőtt megmutatná a választ, még akkor is, ha rosszul értelmezi, erősebb emléket hoz létre, mint a passzív áttekintés. Maga a hiba, ha kijavítják, kiemelésként funkcionál. Egy haladó számára azonban a már elsajátított kérdés megválaszolása időt veszít, és nem jár további kódolási előnyökkel. A visszakeresési útvonal már létezik. Új útvonalra van szüksége.

Itt a legtöbb tanulmányi tanács tönkremegy. Valaki azt olvassa, hogy a nehézség javítja a tanulást, és úgy dönt, hogy mindig mindennek a legnehezebb változatát választja. Ez a megközelítés fegyelemnek tűnik. Nem az. Ez csak egy rosszul alkalmazott stratégia.

A térköz a skálázó változó

Ha van egy mechanizmus, amely a tanulás szinte minden szakaszában hasznos marad, az a távköz. A térközhatás, amely a kognitív pszichológia egyik legtöbbször megismételt eredménye, azt mutatja, hogy a tanulmányi ülések időbeli elosztása jobb megtartást eredményez, mintha ugyanazt a teljes időt egyetlen foglalkozásba tömörítené.

Cepeda, Pashler, Vul, Wixted és Rohrer (2006) 317 összehasonlításra kiterjedő metaanalízist végeztek, és azt találták, hogy a távolsági előnyök figyelemreméltóan konzisztensek voltak a különböző intervallumokban és készségszinteken. De maga az optimális távolsági intervallum megváltozott. Azoknál a képességeknél, amelyeket hetekig vagy hónapokig meg kell őrizni, a gyakorlatok közötti hosszabb időközök jobban teljesítettek, mint a rövidek.

Így néz ki a gyakorlatban. Amikor először tanul egy témát, a rövid szóköz működik. Tekintse át holnap, majd három nap múlva. Az anyag törékeny. Gyakori újraexponálásra van szükség, hogy ne fakuljon ki.

Miután elérte az elsajátítás funkcionális szintjét, a térköz megnyúlik. Az anyag stabil. Amit most csinál, az a konszolidáció és az integráció. A hosszabb időközök, például egy-két hét az áttekintések között, arra kényszerítik az agyat, hogy keményebben dolgozzon, hogy előkeressen valamit, ami kevésbé volt elérhető. Ez a visszakeresési erőfeszítés maga az erősítő mechanizmus.

Ez ellentmondásos. Az emberek intuitív módon tömörítik a véleményüket, ahogy egyre jobban megismerik a témát. Úgy érzik, hogy tudják, ezért abbahagyják a tesztelést. Ez visszafelé. A tudás érzése visszakeresési jelzés, nem megtartási teszt. Az önbizalmad növekszik, ahogy az anyag ismerőssé válik, de az ismertség és a megtartás különböző dolgokat követ.

Hogyan kell használni

Kövesse nyomon a mesteri szintű tudását, mielőtt stratégiát választana. Minden tanulmányi ülés előtt kérdezze meg: van-e működő alapja ennek az anyagnak, vagy még mindig építem? Ez az egy kérdés határozza meg, hogy bele kell-e hajolnod a nehézségbe, vagy ki kell-e dőlnöd belőle.

Ha korai tanulási szakaszban jár, válasszon olyan stratégiákat, amelyek kényszerítik a visszakeresést, mielőtt látná a választ. Zárja be a könyvet. Próbáld ki a problémát. Mielőtt átnézné a jegyzeteit, írja le, mire emlékszik. A hiba, amelyet a korrekció követ, aránytalanul erős, ha az alapozás sekély.

Ha elérte a középfokú folyékonyságot, kezdje el a különböző problématípusok vagy témák egybefűzését ugyanabban a munkamenetben. A váltás költsége a lényeg. Arra kényszeríti az agyat, hogy különbséget tegyen a hasonló fogalmak között, és ez a megkülönböztetés növeli a pontosságot.

Ha közeledik az elsajátításhoz, váltson hosszabb térközök felé. Tesztelje magát egy hét után, amikor nem nézi az anyagot. Ha a visszakeresés továbbra is erőfeszítést igényel, ez kívánatos nehézséget jelent a rendeltetésszerű működéshez. Ha úgy érzi, azonnali és könnyed, akkor elérte az automatizmust. Menj tovább.

Vegye észre az érzést, majd kérdezze meg. A korai tanulás során tapasztalt frusztráció általában azt jelzi, hogy a megfelelő zónában vagy. A frusztráció a konszolidáció során annak a jele, hogy túlteljesítette. A kulcs az, hogy ne vakon bízz az érzésben, hanem kérdezd meg, mit jelent az, ha figyelembe vesszük, hol tartasz a folyamatban.

A dolog, amiről senki nem beszél

Az egész területet az teszi trükkössé, hogy a tanulás érzése és a tanulás valósága nem mindig követi egymást. Ezt nevezte Bjork a tanulási elfogultság megítélésének. Ha valami könnyen olvashatónak tűnik, azt feltételezi, hogy könnyű megjegyezni. Amikor úgy érzi, nehéz feldolgozni, azt feltételezi, hogy nem fogja megtartani. Mindkét feltételezés gyakran téves.

A folyékonyság félrevezeti Önt, és azt gondolja, hogy elsajátított valamit. A küzdelem félrevezeti Önt, és azt gondolja, hogy kudarcot vall. Az optimális kihívászóna valahol a kettő között helyezkedik el, és a tanulás során a helye változik.

Ez az a belátás, amely mellett érdemes leülni. Nem egyetlen nehézségi szintet keresel, amit fenn kell tartani. Mozgó célpontot keres, amely a kompetenciája növekedésével változik. A fegyelem nem abban áll, hogy keményebben nyomulunk. Ez abban rejlik, hogy észreveszi, amikor az erősebb nyomás megszűnt, és ennek megfelelően alkalmazkodik.

Szóval milyen érzés a jelenlegi tanulmányi időszakod? Az a nehézség, amellyel szembesülsz, az a fajta, amelyik épít valamit, vagy az a fajta, amelyik csak az útjában áll?