メタ認知: 自分の記憶を知ることでどのように優れた学生になれるか

あなたは自分が知っていることを知っていると思っています。それが問題なのです。

ほとんどの学生は、準備ができていると感じて試験に臨みますが、予想外の成績に見舞われます。素材が彼らから隠れていたからではありません。彼らの知っている感覚が嘘をついていたからです。メタ認知はそのギャップを研究するものであり、そのギャップを埋めることで、他の生産性ハックでは真似できない方法で勉強方法が変わります。

ジョン・フラベルは 1979 年に American Psychologist でこの用語を作り、4 つの部分に分けました。学習者としての自分自身についての知識。タスクに関する知識。戦略に関する知識。そして、仕事中に行われる実際の自己モニタリング。動く部分がたくさんあります。しかし、学生にとって最も重要なのは最後の部分です。モニタリングでは、すべてが成り立つか壊れるかが決まります。

ネルソンとナーレンスは、1990 年に Journal of Experimental Psychology で支配的な枠組みをスケッチしました。彼らはメタ認知を 2 つの流れに分割しました。モニタリングとは、あなたの脳があなたが知っていることを判断することです。コントロールとは、それらの判断に基づいて次に何をするかを決定する脳です。問題は、制御はモニタリングに依存しているということです。間違った予測は下流のすべてを壊します。この章をすでに学習したと思って学習セッションに参加した場合、わざわざ自分自身をテストする必要はありません。制御ステップは決して発生しません。そしてあなたは中間試験で失敗しました。

ここが罠です。ほとんどの人は感覚で勉強します。

章を一度読んでください。重要と思われるものを強調表示します。ハイライトを振り返ってみましょう。本を閉じてください。吸収したような気分になります。この「わかった」という温かい気持ちには名前があります。心理学者はそれを流暢さと呼んでいます。勉強しているような気がします。そうではありません。

一時停止します。これはこの投稿の他の何よりも重要なので、速度を落として説明します。

何かを知っているという感覚と、実際に何かを知っている状態は別のものです。彼らは同じもののように感じており、それがこれを理解するのを非常に困難にしている原因です。 Fluency は、情報がどの程度スムーズに入ってきたかを追跡します。情報がメモリ内にどれだけ永続的に存在するかは追跡しません。私たちはこの 2 つを常に混同しています。私はします。あなたがやる。それを研究している研究者を含め、ほとんど誰もがそうしています。

Karpicke と Roediger は、Science 誌の 2008 年の論文でこれを示しました。生徒たちは単語のペアを学習し、後のテストの前にそれぞれの単語についてどの程度自信があるかを評価しました。それらの評価はほとんど役に立たなかった。自信は、どれだけ学習したかではなく、どれだけ最近その資料を見たかを追跡しました。準備ができていると感じている人も、不安定だと感じている人も、最終的には同じようなテストの点数になりましたが、直感はどちらの結果とも関係がありませんでした。その感覚は副作用であり、信号ではありませんでした。

そして、一度その幻想を目にすると、それを消すことはできません。いつかこれを試してみてください。一節を一度読んでください。それからもう一度読んでください。 2回目だともっとしっかりした感じになりますよね？しかし、二回目に読んだとき、覚えていることはほとんど変わりませんでした。メモリにアクセスしやすくなっただけです。それが流暢さの秘訣です。

解決策は、感覚で勉強するのをやめることです。テストで勉強する。

メモリから何かを引っ張り出そうとすると、実際のフィードバックが得られます。答えは現れるか、現れないかのどちらかです。流暢さの錯覚が邪魔になることはありません。 Dunlosky と Rawson は、2012 年に Psychological Science in the Public Interest として学習科学に関する大規模なレビューを実行しました。彼らは10の一般的な勉強戦略をランク付けしました。再読は底部近くにありました。ハイライトは下部近くにあります。自己テストと分散練習が大差をつけてトップとなった。

その理由はモニタリングに直接関係します。検索により信号が生成されます。認識と再読み取りは行われません。あなたは知っていると思います。後になるまで分からないのですが、その時にはもう手遅れです。

(補足: これが、詰め込み授業がその瞬間は気持ちいいのに、テストでは失敗する理由です。情報が手に入るように感じられるのは、見ただけだからです。情報が手に入らないのは、脳が冷蔵倉庫から情報を取得するための経路を構築していないからです。)

ここにはめったに議論されない別の層があります。メタ認知は単に悪い感情を認識するだけではありません。それはより良いものを構築することです。自分自身を試すという行為は、時間が経つにつれて、知っているという感覚を再調整します。定期的に自己テストを行う生徒は、自分が知っていることをより正確に予測できるようになります。読み直しただけの生徒はいつまでも苦手なままです。判断力を練習しましょう。判断力が鋭くなっていきます。

何かについて正直になりたいです。私の友人には、クラスを首席で卒業し、ノートを読み返すことだけをしていた人がいます。彼女は幸運に恵まれました。材料は簡単でした。テストはおなじみのものでした。流暢さに学期を賭けないでください。自分の将来もそれに賭けないでください。

実践的なポイント

この投稿全体の最も短いバージョンは 1 文です。取得できない場合は、それを知らないことになります。認識ではなく検索を中心に勉強セッションを構築します。構造を読んでから本を閉じて、覚えていることを書きます。あなたが書いたものとあなたが書きたかったものとのギャップが実際のカリキュラムです。

これの使用方法

ステップ 1。各勉強セッションの前に、昨日のセッションから覚えていると思うことを書き留めてください。メモを開かないでください。まず予測してください。予測自体が検索の一形態であり、時間の経過とともに調整が行われます。意図的に間違っているという行為は、正しいという行為では得られない何かを教えてくれます。

ステップ 2。復習の途中で本を閉じ、記憶を頼りに答えを書きます。 ２分でも。悪くても。思い出そうとする行為が重要なのです。次に、本を開いて課題を確認し、間違った点を勉強します。それがループです。

ステップ 3。 「知っているつもりだった」リストを作成してください。その瞬間に簡単だと感じたトピックに注目してください。 2 日後、それらを試してみましょう。どの簡単なトピックが実際に保持され、どのトピックが一夜にして流出したかがわかります。このリストは、コースで作成する最も役立つ文書です。教科書のノートより役に立つ。

ステップ 4。取り出しには間隔をあけてください。月曜日に自分をテストし、水曜日にもう一度テストすると、月曜日に 2 回テストするよりも記憶力が強化されます。その間の忘れはバグではなく機能です。これにより、次の取得が数え切れないほど楽になります。

ステップ5。闘いを信じてください。検索が難しいと感じたとしても、それは情報です。ハードな検索は耐久性のある記憶を構築する種類のものです。簡単な検索ではほとんど何も構築されません。楽をするために最適化するのはやめましょう。手間をかけてリコールできるように最適化を開始します。

長期的に良い成績を収めた生徒が賢いわけではありません。彼らは流暢さの感覚を信頼できないことを学びました。彼らは、自分が知っていることについて実際のシグナルを生み出す方法で勉強します。彼らは記憶をテストするもののように扱い、それを見て賞賛するものではありません。

それが実際のメタ認知です。雑誌記事の概念ではありません。勉強するたびに身につくスキル。

ここで本当の質問があります。現在、準備はできていると感じているものの、まだ実際に試していないトピックは何ですか?