Digitale Ablenkungen beim Lernen: gezielt etwas verändern

Eine veränderbare Unterbrechung erkennen

Eine Benachrichtigung, ein Tab ohne Bezug zur Aufgabe oder der Wunsch, Nachrichten zu prüfen, kann eine Aufgabe unterbrechen. Notiere den Auslöser und dein Vorhaben. Vielleicht brauchst du das Handy auch für Material, Hilfsmittel für Barrierefreiheit oder dringende Kontakte. Berücksichtige diese Bedürfnisse.

Forschung im Zusammenhang lesen

Mark, Gudith und Klocke untersuchten 2008 simulierte E-Mail-Arbeit. Unterbrochene Teilnehmende arbeiteten schneller ohne festgestellten Qualitätsunterschied, berichteten aber mehr Stress, Frustration, Zeitdruck und Aufwand. Daraus folgt keine feste Erholungszeit für jede Lernunterbrechung.

Ward und Kollegen fanden 2017 Unterschiede bei Aufgaben zur kognitiven Kapazität je nach Handyposition. Eine direkte Replikation von 2022 reproduzierte den Positionseffekt des zweiten Experiments nicht. Die Anwesenheit eines Handys erklärt Konzentrationsprobleme nicht allgemein.

Eine Änderung beim Lernen ausprobieren

1. Wähle eine konkrete Aufgabe und halte das Material bereit.
2. Pausiere unwichtige Benachrichtigungen, wenn sinnvoll. Nötige Anrufe, Erinnerungen und Zugänge bleiben verfügbar.
3. Schließe einen Tab ohne Bezug zur Aufgabe oder lege das Handy weiter weg, wenn du es nicht brauchst. Notiere vor einem Aufgabenwechsel den nächsten Schritt.
4. Halte danach fest, was du erledigt hast und welche Unterbrechungen blieben. Behalte die Änderung bei, passe sie an oder mache sie rückgängig.

Ein eigenes Browserprofil oder ein übersichtlicher Ordner für dein aktuelles Material kann dir beim Finden der Unterlagen helfen. Dafür musst du nicht eine festgelegte Zeit lang alles neu ordnen.

Die Quelle in Piply bereithalten

Öffne dein Material in Piply, wähle eine Wiederholungsfrage und vergleiche die generierte Antwort mit der Quelle. Notiere offene Punkte. Benachrichtigungen und andere Apps steuerst du selbst; Piply garantiert kein unterbrechungsfreies Lernen.