Gangguan digital saat belajar: pilih yang perlu diubah

Kenali gangguan yang bisa diubah

Notifikasi, tab yang tidak terkait, atau keinginan memeriksa pesan dapat mengganggu tugas. Catat kejadian dan tujuanmu. Ponsel juga mungkin berisi materi, alat aksesibilitas, atau kontak penting. Pertimbangkan kebutuhan tersebut.

Baca penelitian sesuai konteksnya

Eksperimen Mark, Gudith, dan Klocke tahun 2008 menyimulasikan pekerjaan email. Peserta yang diinterupsi bekerja lebih cepat tanpa perbedaan kualitas yang terdeteksi, tetapi melaporkan lebih banyak stres, frustrasi, tekanan waktu, dan usaha. Ini tidak menetapkan waktu pemulihan tetap untuk setiap gangguan belajar.

Eksperimen Ward dan kolega tahun 2017 menemukan perbedaan tugas kapasitas kognitif menurut lokasi ponsel. Sebuah replikasi langsung tahun 2022 tidak menghasilkan kembali efek lokasi dalam eksperimen kedua. Keberadaan ponsel saja bukan penjelasan universal atas kesulitan berkonsentrasi.

Coba satu perubahan dalam sesi belajar

1. Pilih tugas konkret dan siapkan sumber materinya.
2. Jeda notifikasi yang tidak penting jika berguna, sambil mempertahankan panggilan, pengingat, dan akses yang diperlukan.
3. Tutup tab yang tidak terkait atau jauhkan ponsel jika tidak dibutuhkan. Catat langkah berikutnya sebelum beralih tugas.
4. Setelah sesi, catat pekerjaan yang selesai dan gangguan yang tersisa. Pertahankan, sesuaikan, atau batalkan perubahan berdasarkan pengalaman itu.

Profil browser terpisah atau folder materi yang lebih jelas mungkin membantu menemukan sumber. Tidak perlu menghabiskan durasi tertentu untuk merapikan semuanya.

Sediakan sumber di Piply

Buka materimu di Piply, pilih pertanyaan tinjauan, dan bandingkan jawaban yang dihasilkan dengan sumber. Catat yang perlu diperjelas. Kamu tetap mengatur notifikasi dan aplikasi lain; Piply tidak menjamin belajar tanpa gangguan.