Übersetzung: Der stille Killer Ihrer Durchschnittsnote: Warum Sie in der Falle der passiven Wiederholung stecken

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Wir waren alle schon dort. Es ist 23:00 Uhr, vier Tage vor der Abschlussklausur. Sie sitzen an Ihrem Schreibtisch, den Textmarker in der einen Hand und Ihr Lehrbuch aufgeschlagen auf Kapitel sieben. Sie lesen den Absatz über zelluläre Atmung, markieren die Schlüsselbegriffe in leuchtendem Gelb und nicken zufrieden. Es ergibt Sinn. Sie verstehen es. Sie fühlen, dass Sie lernen.

Aber ich habe eine harte Wahrheit für Sie: Sie lernen nicht. Sie erkennen nur. Und das ist die Falle, die Durchschnittsnoten tötet, bevor die Prüfung überhaupt beginnt.

Die Illusion der Kompetenz

Wenn Sie Ihre Notizen noch einmal durchlesen oder Textbuchpassagen markieren, begegnet Ihr Gehirn vertrauten Informationen. Dieses Gefühl der Vertrautheit ist ein Trick. Es fühlt sich nach Beherrschung an, weil die Informationen direkt vor Ihnen liegen. Sie schauen sie an, verstehen, was sie bedeuten, und gehen weiter.

Psychologen nennen das die Illusion der Kompetenz. Sie erkennen die Informationen, also nimmt Ihr Gehirn an, dass Sie sie in Ihrem Langzeitgedächtnis gespeichert haben. Aber Erkennen ist nicht dasselbe wie Abrufen. Erkennen ist passiv. Sie müssen die Wörter nur sehen, um sie zu verstehen. Abrufen hingegen ist aktiv. Es erfordert, dass Sie die Informationen aus Ihrem Gehirn holen, ohne auf das Material zu schauen.

Wenn Sie ein Konzept einem Fünfjährigen nicht erklären können, ohne in Ihre Notizen zu schauen, wissen Sie es nicht. Sie haben es lediglich identifiziert.

Warum aktives Abrufen uns Angst macht

Wenn passive Wiederholung so ineffektiv ist, warum machen wir dann weiter damit? Weil es bequem ist. Es ist leichte Arbeit. Es belastet unser Gehirn nicht in der Weise, wie es wahres Lernen erfordert.

Wahres Lernen ist hart. Es fühlt sich an wie Zähneziehen, wenn man versucht, eine Definition oder ein Konzept aus dem Gedächtnis abzurufen. Wenn Sie sich schwer tun, etwas abzurufen, baut Ihr Gehirn tatsächlich stärkere neuronale Verbindungen auf. Dieses Gefühl der geistigen Reibung? Das ist Ihr Gehirn, das wächst. Die meisten Studenten ziehen sich von dieser Reibung zurück. Sie sehnen sich nach der Sicherheit des Wiederlesens, weil es ihr Ego intakt hält. Sie wollen sich jetzt smart fühlen, also wählen sie die Methode, die sie smart fühlen lässt, auch wenn sie am Prüfungstag mit leeren Händen dastehen.

Die Wissenschaft des Abrufens

Die Wissenschaft ist eindeutig. Jahrzehntelange Forschung zeigt, dass Abrufübungen oder aktives Abrufen der effektivste Weg sind, Informationen im Langzeitgedächtnis zu speichern.

Wenn Sie Ihr Gehirn dazu zwingen, eine Tatsache abzurufen, testen Sie sich effektiv selbst. Dieser Testprozess schafft viel robustere Gedächtnisspuren als das bloße Aufnehmen von Informationen durch Lesen oder Hören. Jedes Mal, wenn Sie sich schwer tun, sich zu erinnern, wird der Zugriff auf die Erinnerung das nächste Mal einfacher.

Das ist die Grundlage von Piply.ai. Wir haben diese Plattform aufgebaut, weil wir zu viele brillante Studenten gesehen haben, die unglaublich hart arbeiten, aber die falschen Werkzeuge verwenden. Wir wollten diese passive "Wiederholungs"-Zeit in eine aktive, hochwertige Sitzung verwandeln.

Die Angewohnheit durchbrechen

Wie werden Sie heute ein aktiver Student? Es beginnt damit, Ihren Arbeitsablauf zu ändern.

1. Hören Sie auf zu markieren. Wenn Sie alles markieren, markieren Sie nichts. Es ist eine Zeitverschwendung, die Ihnen ein falsches Sicherheitsgefühl gibt.
2. Legen Sie das Buch weg. Nachdem Sie eine Seite gelesen oder einen Vortrag angehört haben, schließen Sie alles. Fragen Sie sich: "Was habe ich gerade gelernt?" und schreiben Sie es auf.
3. Nutzen Sie die Feynman-Technik. Versuchen Sie, das Konzept in Ihren eigenen Worten zu erklären. Wenn Sie stecken bleiben, ist das Ihre Karte. Sie wissen jetzt genau, was Sie nicht wissen.
4. Skalieren Sie mit Werkzeugen. Verwenden Sie Software, die die Erstellung von Karteikarten oder Abruffragen aus Ihren Kursmaterialien automatisiert. Sie müssen nicht stundenlang Karteikarten von Hand erstellen. Lassen Sie die Maschine die schwere Arbeit machen, damit Sie sich auf den Kampf des Abrufens konzentrieren können.

Mitgefühl für den Grind

Ich weiß, dieser Ansatz klingt erschöpfend. Ich weiß, dass Sie müde sind. Sie haben eine volle Kurslast, vielleicht einen Job und ein Sozialleben. Die Vorstellung, Ihrer Lernzeit noch "harte" Arbeit hinzuzufügen, kann überfordernd sein.

Aber hier ist der Perspektivwechsel: Aktives Abrufen spart Ihnen langfristig Zeit.

Denken Sie darüber nach, wie viele Stunden Sie mit Pauken, Wiederlesen und Sorgen verbringen. Dann denken Sie darüber nach, wie viele Stunden Sie verlieren, weil Sie das Material das erste Mal nicht richtig verinnerlicht haben. Wenn Sie sich in Richtung aktives Abrufen bewegen, können Sie insgesamt weniger Zeit aufwenden. Sie können eine Stunde lernen, es richtig machen und fertig sein. Sie bekommen Ihre Freizeit zurück, weil Sie die gleiche passive Arbeit nicht immer und immer wieder wiederholen müssen.

Der erste Schritt

Sie müssen Ihren gesamten Lernroutine nicht von heute auf morgen ändern. Fangen Sie klein an. Wählen Sie ein Fach. Anstatt das nächste Kapitel zu lesen, versuchen Sie, die Schlüsselpunkte aus dem letzten Kapitel abzurufen.

Die Reibung ist in Ordnung. Die Frustration ist das Signal, dass Sie auf die nächste Stufe kommen. Umarmen Sie den Kampf. Ihre zukünftige Selbst wird Ihnen dankbar sein, wenn der Prüfungstag endlich kommt und Sie selbstbewusst, ruhig und vorbereitet hineingehen.

Sie haben das Potenzial, das zu meistern. Hören Sie auf, passiver Beobachter Ihrer eigenen Ausbildung zu sein. Fangen Sie an, selbst zu steuern.

Über den Autor

Andy Anderson ist der leitende Stratege hier bei Piply.ai. Er verbringt seine Tage damit, darüber nachzudenken, wie wir Standard-Lernmaterialien in leistungsfähige Gedächtniswerkzeuge verwandeln können. Wenn er nicht daran arbeitet, Studenten dabei zu helfen, ihre Zeit und Noten zurückzuerobern, wandert er wahrscheinlich oder vertieft sich in die neuesten Forschungsergebnisse der Lernpsychologie.