GPAをひっそり蝕むもの: なぜあなたは受動的な復習の罠にはまっているのか

私たちは皆、経験がありますよね。

期末試験の4日前、午後11時。あなたは机に向かい、片手には蛍光ペン、目の前には第7章が開かれています。

細胞呼吸に関する段落を読み、キーワードにマーカーを引き、うなずく。なるほど、と。一瞬、落ち着きさえ感じます。

しかし、試験では、そのページを見ずにそのプロセスを説明するよう求められます。

その空白の感覚こそが、受動的な復習の罠なのです。

能力の錯覚

ノートを読み返したり、教科書の文章にマーカーを引いたりするとき、あなたの脳は慣れ親しんだ情報に出会います。慣れ親しんだものは安心感を与えます。答えがそこにあって、おとなしくしているため、進歩しているように感じられます。

心理学者はこれを「能力の錯覚」と呼びます。情報を認識することで、脳はそれを長期記憶に保存したと仮定するのです。

認識は受動的です。想起は能動的です。一方はページにうなずくだけ。もう一方は、何も頼るものがない状態でアイデアを生み出すことを求めます。

ノートをちら見せずに概念を説明できないなら、まだそれを理解しているとは言えません。ただ認識しただけです。

なぜ能動的な想起は不快に感じるのか

受動的な復習がそれほど弱いなら、なぜ私たちはそれを続けてしまうのでしょうか？

それは、楽だからです。簡単な作業は、規律を装う傾向があります。

本当の学習には摩擦があります。ゼロから定義を思い出そうとすると、脳が停止します。壁を見つめます。イライラします。

それでいいのです。

その負荷こそが作業の一部です。ほとんどの学生は、再読が自尊心を守ってくれるため、そこから逃げてしまいます。それは今すぐ賢くなった気分にさせてくれますが、後で手ぶらになることになります。

検索の科学

研究は、最高に退屈なものです。何十年にもわたる研究が、検索練習、つまり能動的な想起が、情報を長期記憶に保存する最も効果的な方法の一つであることを示しています。

脳に事実を強制的に検索させることで、あなたは自分自身をテストしているのです。そのテストのプロセスは、単に読み返したり聞き返したりするよりも、より強力な記憶痕跡を作り出します。

思い出そうと苦労するたびに、次回その記憶にアクセスしやすくなります。

これがPiply.aiの基盤です。私たちは、多くの学生が一生懸命勉強しているのに、間違った努力に騙されているため、これを開発しました。

目標はシンプルです。受動的な復習の時間を、検索の時間に変えることです。

習慣を断ち切る

今日から受動的な学生でいることをやめるにはどうすればいいでしょうか？学習セッションの形を変えましょう。

1. すべてにマーカーを引くのをやめる。ページ全体が黄色なら、ページは何も変わっていません。
2. 本を閉じる。1ページ、または講義の1セクションが終わったら、本を閉じます。「今、何を学んだだろう？」と自問し、まずはざっくりと書き出してみましょう。
3. ファインマンテクニックを使う。概念を自分の言葉で説明する。行き詰まったら、それがあなたの課題です。
4. ツールに設定を任せる。教材をフラッシュカードや検索問題に変換するソフトウェアを使い、想起にエネルギーを集中させましょう。

努力への共感

これが骨の折れる作業だと分かっています。あなたは疲れています。たくさんの授業を抱え、もしかしたら仕事もしていて、目を細めれば社会生活と呼べるものもあるかもしれません。

さらに「大変な」作業を追加するというのは、ひどいセールストークに聞こえるでしょう。

しかし、能動的な想起は、長期的には時間を節約することが多いのです。詰め込み、再読、心配にどれだけの時間が費やされているかを考えてみてください。そして、すでに「復習した」資料を再学習するのに、そのうちどれだけの時間が費やされているかを考えてみてください。

1時間勉強して、より難しいことをこなし、それで終わり。いつもそうとは限りません。しかし、十分です。

最初の一歩

ルーティン全体を立て直す必要はありません。

1つの科目を選んでください。次の章を読む代わりに、前の章の主要なポイントを思い出してみてください。

摩擦は問題ありません。フラストレーションは情報です。

インスピレーションを感じる必要はありません。本を5分間閉じるだけでいいのです。

著者について

アンディ・アンダーソンはPiply.aiのリードストラテジストです。彼は、標準的な学習教材を記憶ツールに変える方法を日々再考しています。学生のワークフローに取り組んでいないときは、おそらくハイキングをしているか、夕食後に開かないと誓った教育心理学の論文を読んでいることでしょう。