Pourquoi votre cerveau bute contre un mur : la charge cognitive et ce que les étudiants peuvent faire à ce sujet

Le mur que vous n'avez pas vu venir

Vous vous asseyez pour étudier. Vous êtes reposé. Le café est à portée de main. Les bonnes intentions sont partout.

Dix minutes plus tard, le paragraphe est toujours là et, d'une manière ou d'une autre, rien n'est entré dans votre cerveau.

Cela peut être un problème de charge cognitive.

La théorie de la charge cognitive de John Sweller repose sur un fait brutal : la mémoire de travail est petite. C'est l'espace mental où vous stockez et traitez les informations en temps réel, et il se remplit rapidement.

La plupart des estimations situent la mémoire de travail à environ 4 à 7 éléments à la fois. Le nombre exact importe moins que la sensation. Lorsque la charge devient trop élevée, vous vous sentez lent, embrumé et étrangement agacé par la page.

La page n'a pas changé.

Vous avez manqué de place.

La charge que vous ne pouvez pas éviter

Certains sujets sont tout simplement difficiles. La chimie organique a plus de pièces mobiles qu'une liste de vocabulaire. Une preuve a plus de dépendances qu'une définition.

La théorie de la charge cognitive appelle cela la charge intrinsèque. C'est la complexité inhérente au sujet.

Vous ne pouvez pas la supprimer. Vous ne pouvez que la respecter.

Cela signifie des morceaux plus petits. Moins de nouveaux termes à la fois. Un exemple résolu avant dix problèmes d'entraînement. Des mouvements ennuyeux, généralement ceux qui fonctionnent.

La charge que vous ajoutez accidentellement

Ensuite, il y a la charge supplémentaire que les étudiants créent sans le vouloir.

Essayer de lire en envoyant des SMS. Prendre des notes parfaites pendant un cours au lieu d'écouter. Étudier sur un ordinateur portable avec quatorze onglets ouverts et une discussion de groupe à moitié visible. Relire un paragraphe dense six fois parce que vous ne vous êtes jamais arrêté pour demander ce qu'il faisait.

C'est la charge extrinsèque. Elle consomme la mémoire de travail sans aider à l'apprentissage.

Et c'est l'endroit le plus facile pour apporter un réel changement.

Rangez le téléphone. Fermez les onglets. Lisez une section. Puis arrêtez-vous et dites ce que cela signifiait.

Un conseil minuscule, presque insultant.

Mais toujours bon.

Le multitâche brûle l'espace dont vous avez besoin

Le changement de tâche semble inoffensif car chaque changement est petit.

Vérifier un message. Retourner à la lecture. Ouvrir un onglet. Retourner à la lecture. Chercher un terme. Retourner à la lecture, sauf que maintenant la phrase semble appartenir à quelqu'un d'autre.

Votre cerveau doit recharger la tâche à chaque fois. Ce rechargement utilise la même mémoire de travail dont vous avez besoin pour le matériel.

Le problème avec les téléphones pendant les études n'est donc pas seulement la distraction. C'est le coût de redémarrage.

Vous continuez à payer le loyer du même paragraphe.

Fragmenter avant de bachoter

Le bachotage surcharge la mémoire de travail par conception. Tout est urgent, tout est nouveau, et chaque concept se dispute l'espace.

La segmentation fait le contraire. Vous divisez le matériel en morceaux suffisamment petits pour être traités.

Lisez une section. Fermez-la. Écrivez ce dont vous vous souvenez. Vérifiez. Passez à la section suivante.

Pour les séries de problèmes, examinez un exemple résolu avant de vous lancer dans la série complète. Pour la mémorisation, apprenez cinq termes et testez-vous avant d'en ajouter vingt autres.

C'est plus lent pendant les quinze premières minutes.

Puis ça cesse d'être un désordre.

Rendez-le difficile de la bonne manière

Une certaine difficulté aide. La pratique de la récupération, l'espacement et les séries de problèmes mixtes rendent l'étude plus difficile tout en renforçant la mémoire.

Mais la difficulté n'est pas automatiquement utile. Si le matériel est trop au-dessus de votre niveau actuel, la charge devient du bruit. Vous ne construisez pas de compréhension. Vous vous noyez.

Le point idéal est une tension modérée. Vous devez travailler, mais vous pouvez toujours bouger.

C'est là que l'apprentissage a tendance à se produire.

Où Piply s'intègre

Piply est conçu pour éliminer une partie de la charge supplémentaire liée à l'étude. Téléchargez le matériel, générez des questions, démarrez une session, concentrez-vous sur le travail.

L'interface reste discrète car la mémoire de travail est déjà occupée.

Aucun flux n'a besoin de rivaliser avec votre biologie.

Un changement

Avant votre prochaine session, supprimez une source de charge supplémentaire.

Le téléphone dans une autre pièce. Un seul onglet de navigateur. Une section au lieu d'un chapitre.

Puis récupérez avant de passer à autre chose.

C'est suffisant pour sentir la différence.