Perché il tuo cervello va in tilt: il carico cognitivo e cosa possono fare gli studenti al riguardo

Il muro che non ti aspettavi

Ti siedi per studiare. Sei riposato. Caffè a portata di mano. Buone intenzioni ovunque.

Dieci minuti dopo, il paragrafo è ancora lì e in qualche modo nulla è entrato nel tuo cervello.

Questo può essere un problema di carico cognitivo.

La teoria del carico cognitivo di John Sweller si basa su un fatto schietto: la memoria di lavoro è piccola. È lo spazio mentale in cui tieni ed elabori le informazioni in tempo reale, e si riempie velocemente.

La maggior parte delle stime colloca la memoria di lavoro a circa 4-7 elementi alla volta. Il numero esatto conta meno della sensazione. Quando il carico diventa troppo alto, ti senti lento, confuso e stranamente infastidito dalla pagina.

La pagina non è cambiata.

Hai esaurito lo spazio.

Il carico che non puoi evitare

Alcuni materiali sono semplicemente difficili. La chimica organica ha più parti mobili di un elenco di vocaboli. Una dimostrazione ha più dipendenze di una definizione.

La teoria del carico cognitivo lo chiama carico intrinseco. È la complessità intrinseca della materia.

Non puoi rimuoverlo. Puoi solo rispettarlo.

Ciò significa blocchi più piccoli. Meno nuovi termini alla volta. Un esempio svolto prima di dieci problemi di pratica. Mosse noiose, di solito quelle che funzionano.

Il carico che aggiungi accidentalmente

Poi c'è il carico extra che gli studenti creano senza volerlo.

Cercare di leggere mentre si messaggia. Prendere appunti perfetti durante una lezione invece di ascoltare. Studiare da un laptop con quattordici schede aperte e una chat di gruppo semi-visibile. Rileggere un paragrafo denso sei volte perché non ti sei mai fermato a chiedere cosa stesse facendo.

Questo è il carico estraneo. Consuma la memoria di lavoro senza aiutare l'apprendimento.

Ed è il punto più facile per fare un vero cambiamento.

Metti via il telefono. Chiudi le schede. Leggi una sezione. Poi fermati e di' cosa significava.

Consigli minuscoli, quasi offensivi.

Comunque buoni.

Il multitasking brucia lo spazio di cui hai bisogno

Il cambio di attività sembra innocuo perché ogni cambio è piccolo.

Controlla un messaggio. Torna alla lettura. Apri una scheda. Torna alla lettura. Cerca un termine. Torna alla lettura, tranne che ora la frase sembra appartenere a qualcun altro.

Il tuo cervello deve ricaricare l'attività ogni volta. Quel ricaricamento usa la stessa memoria di lavoro di cui hai bisogno per il materiale.

Quindi il problema con i telefoni durante lo studio non è solo la distrazione. È il costo del riavvio.

Continui a pagare l'affitto sullo stesso paragrafo.

Suddividi prima di abbuffarti

L'abbuffata sovraccarica la memoria di lavoro per sua natura. Tutto è urgente, tutto è nuovo e ogni concetto compete per lo spazio.

La segmentazione fa il contrario. Dividi il materiale in pezzi abbastanza piccoli da elaborare.

Leggi una sezione. Chiudila. Scrivi ciò che ricordi. Controlla. Passa alla sezione successiva.

Per gli esercizi, rivedi un esempio svolto prima di affrontare l'intero set. Per la memorizzazione, impara cinque termini e mettiti alla prova prima di aggiungerne altri venti.

È più lento per i primi quindici minuti.

Poi smette di essere un pasticcio.

Rendilo difficile nel modo giusto

Una certa difficoltà aiuta. La pratica del recupero, la spaziatura e gli insiemi di problemi misti rendono lo studio più difficile rafforzando la memoria.

Ma la difficoltà non è automaticamente utile. Se il materiale è troppo al di sopra del tuo livello attuale, il carico diventa rumore. Non stai costruendo comprensione. Stai annegando.

Il punto ottimale è uno sforzo moderato. Devi lavorare, ma puoi ancora muoverti.

È lì che tende a verificarsi l'apprendimento.

Dove si inserisce Piply

Piply è progettato per rimuovere parte del carico extra intorno allo studio. Carica il materiale, genera domande, avvia una sessione, concentrati sul lavoro.

L'interfaccia rimane silenziosa perché la memoria di lavoro è già occupata.

Nessun feed deve competere con la tua biologia.

Un cambiamento

Prima della tua prossima sessione, rimuovi una fonte di carico extra.

Telefono in un'altra stanza. Una scheda del browser. Una sezione invece di un capitolo.

Poi recupera prima di andare avanti.

Questo è sufficiente per sentire la differenza.