认知负荷：按已有知识调整学习任务

材料难懂时

读完一段却无法解释，先找出不清楚的地方：陌生术语、缺少的基础知识或推理中的某一步。一次困难的学习经历不能说明固定的记忆容量，也不能确定疲劳的原因。

认知负荷理论解释什么

Sweller、van Merriënboer和Paas的2019年综述说明了工作记忆处理新信息时的限制。内在负荷既取决于材料中相互关联的要素，也取决于学习者已有的知识。外在负荷涉及教学如何呈现信息以及要求学习者做什么。这些是教学设计概念，不能仅凭学习时的感受作出诊断。

综述介绍了完整解题示例对学习复杂任务的初学者的帮助。知识增加后，这些讲解可能变得多余，独立解题可能更合适。它没有规定每个学习区间都适用的事实数量，或理想的吃力程度。

尝试一个可完成的任务

1. 选择一个问题或小节，找出需要复习的基础知识。把必要的定义和图表放在一起查阅。
2. 如果步骤是新的，学习可靠的解题示例，并解释每一步的理由。不明白的地方寻求帮助。
3. 准备好后，减少提示，尝试类似的问题。用资料核对答案和理由，需要时再看讲解。
4. 按能解释或解决的内容调整下一个任务。需要时休息，减少可避免的打断，同时保留工作、照护或无障碍需要的工具。

知识增加后可以扩大任务。只开一个标签页或把手机放到另一间房，是适合自身情况时的选择。这个尝试不保证学习更快或成绩更好。

将Piply与原始资料一起使用

在Piply中打开资料，具体询问不清楚的步骤，再将生成的解释或问题与原始资料比较。记录仍需核对的内容。Piply不测量认知负荷；写得流畅的解释也可能有错误。