iOS アプリ 
Android アプリ 間隔反復とは？一夜漬けに打ち勝つ学習法
間隔反復とは？一夜漬けに打ち勝つ学習法
ほとんどの学生が忘れてしまうのは、学習能力が低いからではありません。学習を一度きりの出来事として扱っているからです。
あなたはトピックを学習し、理解したと感じ、次に進み、試験が迫ってきて焦るまで戻ってきません。その頃には、教材の一部はまだ残っていますが、多くは失われています。
間隔反復は、そのパターンを断ち切るために作られた方法です。
間隔反復の意味
間隔反復とは、情報を一度にすべて繰り返すのではなく、時間を置いて間隔を広げながら復習する方法です。
一晩で3回復習する代わりに、一度学習し、間隔を置いてからそのトピックを再訪し、さらに長い間隔を置いてから再度再訪します。常に復習することが目的ではありません。記憶が完全に消える前に戻ってくることが目的です。
この原則は、記憶研究における最も古く信頼できる発見の一つである、より広範な間隔効果の一部です。
なぜ効果があるのか
記憶は薄れていきます。正確な速度は科目、難易度、そして最初にどれだけ教材を理解していたかによって異なりますが、忘れることは正常です。エビングハウス以降の研究が示しているのは、想起が再び努力を要するようになるのに十分な時間が経過したときに、復習が特に役立つということです。
だからこそ、間隔を置くことが役立ちます。記憶に何かを求める復習は、単にすぐに読み返すよりも効果があります。
Cepedaによる研究やその後の認知科学者による研究レビューでは、間隔を置いた練習が、集中した練習よりも強力な長期記憶の保持をサポートすることが繰り返し発見されています。
間隔を置くことは想起と組み合わせると最も効果的
間隔反復は、「来週もう一度ノートを見る」以上のものです。復習に想起練習が含まれると、この方法ははるかに強力になります。
つまり、次のことを意味します。
- 記憶から質問に答える
- 練習問題を解く
- フラッシュカードを適切に使う
- ページを開かずに概念を説明する
間隔は、いつ戻ってくるかを決定します。想起は、戻ってきたときにどのような種類の作業をするかを決定します。
学生が利用するのに苦労する理由
理論は単純です。しかし、ロジスティクスはそうではありません。
学生が立ち往生するのは、次のことを管理しなければならないからです。
- いくつかのクラスからの新しいコンテンツ
- まだ復習が必要な古いコンテンツ
- 質問やカードの作成
- 特定の日に何をするべきかの決定
このオーバーヘッドが、多くの人が間隔反復のアイデアを気に入っても、実際には使わなくなる理由です。
実際に機能するシンプルなバージョン
恩恵を受けるために完璧なアルゴリズムは必要ありません。
新しい教材については、この大まかなパターンを試してみてください。
- 今日学習する。
- 明日、いくつかの想起質問で復習する。
- 週の後半に再度復習する。
- 翌週に再度復習する。
- 短期間のローテーションでは、まだ不安定だと感じる項目のみを残す。
これだけでも、有用な間隔システムにかなり近づくことができます。
アプリよりも重要な2つのルール
カードや質問を小さく保つ
1枚のカードで一度に5つのアイデアを尋ねると、復習が曖昧になります。小さなプロンプトは、実際に何を知っているかを判断しやすくします。
新しい学習と復習時間を分ける
すべての学習時間が新しいコンテンツに費やされると、古い教材は消えてしまいます。新しい作業の前に15〜20分でも復習時間を設けることで、それを変えることができます。
なぜ一夜漬けが学生を騙し続けるのか
一夜漬けは、短期的には十分に機能するため、人気を保っています。試験前夜に短期記憶に何かを押し込み、それで乗り切ることができます。
問題は、その後に起こることです。集中して復習した教材は、時間を置いて再訪されなかったため、すぐに消えてしまう傾向があります。
間隔を置くことは、最初は遅いですが、後にはるかに役立ちます。
ツールが役立つ場所
ツールは、事務処理をなくすときに価値を発揮します。
それは次のことを意味します。
- 今日すべきことの追跡
- 自分の教材から質問を生成する
- 弱いトピックをより頻繁に表示する
- 実際に作業に戻ることを容易にする
Piplyは、このプロセスのこの部分で役立ちます。なぜなら、「教材がある」と「復習できるものがある」の間の設定を減らすからです。これにより、間隔反復が理論上だけでなく、実際の授業でも維持しやすくなります。
覚えておくべきこと
間隔反復が難しいのは、実生活が忙しいからであって、科学が神秘的だからではありません。
この方法自体は簡単です。間隔を置いて復習し、読み返すのではなく想起し、完全に消える前に教材に戻り続けることです。
たとえそのルーティンの軽いバージョンでも構築できれば、最後の瞬間まで待つよりも、ほとんどの場合、より多くのことを覚えているでしょう。
参考文献
- Cepeda, N. J. et al. (2006). Distributed practice in verbal recall tasks.
- Dunlosky, J. et al. (2013). Improving students' learning with effective learning techniques.
