A tanulási módszer, ami mindent felülmúl (és úgy tűnik, mintha nem is működne)

A legerősebb tanulási módszer, amiről senki sem beszél

Valószínűleg soha nem mondta még tanár ezt az órán: „Vegyél elő egy üres lapot, és írj le mindent, amire emlékszel a múlt heti előadásból.”

Pedig ez az egyszerű cselekedet, az információk emlékezetből való felidézése anélkül, hogy bármit is néznél, az egyik leghatékonyabb, tudományosan tesztelt tanulási technika.

Ezt visszakereséses gyakorlásnak hívják. És az ezt alátámasztó bizonyítékok annyira következetesek és erősek, hogy a pszichológusok a tanulástudomány egyik legmegbízhatóbb felfedezésének nevezik.

Mi is valójában a visszakereséses gyakorlás?

A visszakereséses gyakorlás az a cselekedet, amikor megpróbálsz információkat felidézni az emlékezetedből anélkül, hogy bármilyen segítséget vagy támpontot használnál.

Becsukod a könyvet. Elrakod a jegyzeteidet.

Megpróbálsz leírni vagy elmondani mindent, amit egy témáról tudsz.

Az a rés, az a fájdalmas pillanat, amikor tudod, hogy tanultál valamit, de nem tudod pontosan elérni, nem jelzi, hogy fel kellene adnod és meg kellene nézned. Ez a rés a lényeg. A felidézésért folytatott küzdelem az, ami megerősíti az emlékezetet.

A visszakereséses gyakorlás ellentéte az felismerésen alapuló tanulás. A felismerés az, ami akkor történik, amikor átolvasod a jegyzeteidet, és azt gondolod: „igen, erre emlékszem.” A felismerés könnyű.

Szinte semmilyen kognitív erőfeszítést nem igényel. És szinte semmilyen tartós tanulást nem eredményez.

A vizsga, amire tanulsz, nem adja eléd a jegyzeteidet. A vizsga felidézést kér tőled. A visszakereséses gyakorlás pontosan ezt a készséget edzi.

A tudomány: Roediger és Karpicke

A témában mérföldkőnek számító tanulmányt Henry Roediger és Jeffrey Karpicke publikálta 2006-ban, és a későbbi, 2011-ig tartó munkákban is megismételték. A felállás egyszerű volt, az eredmények pedig megdöbbentőek.

A diákok egy szövegrészletet tanultak. Az egyik csoport ezután még négyszer újraolvasta a szöveget.

A másik csoport négyszer tesztelte magát a szövegből, megpróbálva felidézni mindent, amire emlékezett. Mindkét csoport ugyanannyi időt töltött a saját tevékenységével.

Egy azonnali teszten az újraolvasó csoport jobban teljesített. Ez az a pillanat, amikor a legtöbb diák megáll. Egyszer kipróbálták az önellenőrzést, nehezebbnek tűnt, mint az újraolvasás, és arra a következtetésre jutottak, hogy az újraolvasásnak hatékonyabbnak kell lennie.

De Roediger és Karpicke egy héttel később újra tesztelte mindkét csoportot. A visszakereséses gyakorlást végző csoport lényegesen felülmúlta az újraolvasó csoportot. A 2011-es nyomon követési tanulmányban a visszakereséses gyakorlást végző csoport közel 50 százalékkal több anyagot jegyzett meg öt tanulási alkalom után, mint az újraolvasó csoport ugyanannyi alkalom után.

Az azonnali érzés hazudott. A késleltetett teszt feltárta az igazságot.

Miért tűnik úgy, mintha nem működne

Ez az a probléma, ami megakadályozza a diákokat abban, hogy következetesen használják a visszakereséses gyakorlást.

A visszakereséses gyakorlás olyan érzés, mintha kudarcot vallanál. Megpróbálsz felidézni valamit, és semmi sem jut eszedbe. Újra próbálkozol, és csak egy részét kapod el.

Rosszabbul érzed magad, mintha csak újraolvastad volna a fejezetet, és érezted volna a felismerés ismerős folyékonyságát.

Ez a küzdelem nem azt jelenti, hogy a technika kudarcot vallott. Ez az agyad végzi a tanuláshoz szükséges munkát.

A pszichológusok ezt a jelenséget kívánatos nehézségnek nevezik. Azok a körülmények, amelyek a tanulást nehézzé teszik – a felidézésért való küzdelem, a hibázás, a kemény gondolkodás – ugyanazok a körülmények, amelyek tartós, hosszú távú memóriát eredményeznek. Az újraolvasás könnyedsége haladásnak tűnik. Pedig nem az.

Glenn Glover (1989) közvetlenül demonstrálta ezt. Azok a diákok, akik azonnali visszajelzést kaptak a visszakereséses gyakorlási alkalmakon, jobb hosszú távú megőrzést mutattak, mint azok a diákok, akik visszajelzés nélkül gyakorolták a visszakeresést, de ami döntő, mindkét visszakereséses csoport felülmúlta az újraolvasó csoportot, annak ellenére, hogy a visszakereséses csoportok arról számoltak be, hogy kevesebbet tanultak.

A tanulás szubjektív élménye és a tanulás tényleges hatékonysága gyakran fordítottan arányos. Minél nehezebbnek tűnik, annál valószínűbb, hogy később emlékezni fogsz rá.

Hogyan néz ki a visszakereséses gyakorlás a gyakorlatban?

Létezik az informális és a formális visszakereséses gyakorlás közötti spektrum, és mindegyik működik.

Alacsony súrlódás: Olvasás után csukd be a könyvet, és írj le mindent, amire emlékszel. Nincs segítség, nincs tipp, nincs kukucskálás. Aztán nyisd ki a könyvet, és ellenőrizd, mi volt helyes. A különbség aközött, amit tudtál, és amit valójában tudtál, a tanulási térképed.

Kártyák: Írj egy kérdést az egyik oldalra, és a választ a másikra. Próbálj meg válaszolni, mielőtt megfordítod. A válasz generálásának aktusa, még akkor is, ha hibázol, hatékonyabb, mint egy tény passzív olvasása.

A hangos magyarázat módszere: Egy szakasz elolvasása után csukj be mindent, és magyarázd el a fogalmat, mintha olyasvalakinek tanítanád, aki még soha nem látta az anyagot. Ez a visszakereséses gyakorlás beszédnek álcázva. Ezt nem lehet megjátszani. Ha nem tudod egyszerűen elmagyarázni, akkor még nem érted.

Gyakorló tesztek: Ha léteznek korábbi vizsgák vagy kvízbankok a kurzusodhoz, használd őket. Nem a tudásod mérésére, hanem edzőeszközként. A felidézés aktusa a vizsga körülményeihez hasonló helyzetben önmagában is gyakorlás a vizsga körülményei közötti felidézésre.

A közös szál egyszerű: nincs segítség, nincs nézelődés, nincs felismerési támogatás. A visszakeresés csak akkor számít, ha ténylegesen felidézel.

Miért fontosabb az elosztott visszakeresés, mint a tömörített gyakorlás?

Miután elfogadtad, hogy a visszakereséses gyakorlás működik, a következő kérdés az, hogy mikor végezd.

Az elosztási hatás, amelyet Ebbinghaus már az 1880-as években dokumentált, és azóta is többször megerősítettek, azt mutatja, hogy a visszakereséses gyakorlás időbeli elosztása jobb megőrzést eredményez, mint az összes gyakorlás egyetlen alkalomra való tömörítése.

Ezért van az, hogy a vizsga előtti éjszakai magolás ismerősség érzetét kelti, de gyenge tartósságot eredményez. Gyakoroltad a visszakeresést, de egyszerre gyakoroltad az egészet. Az anyag gyorsan elhalványul a vizsga után, mert az elosztási intervallum összenyomódott.

Az elosztott visszakereséses gyakorlás, azaz ugyanazon anyaghoz való visszatérés növekvő időközönként, lényegében így működik az elosztott ismétlés. Minden sikeres felidézés meghosszabbítja a következő áttekintés előtti intervallumot. Minden áttekintés a felejtés határán, nem túl korán, nem túl későn, hatékonyabb, mint egy áttekintés, amikor az emlék még friss.

Azok a diákok, akik a legmagasabb pontszámot érik el az összesített záróvizsgákon, nem azok, akik a vizsga előtti héten tanultak a legtöbbet. Hanem azok, akik a félév során időközönként gyakorolták az anyag felidézését.

A hiba, amit a diákok elkövetnek a kártyákkal

A kártyák a visszakereséses gyakorlás egyik legkönnyebben hozzáférhető formája, de a diákok gyakran rosszul használják őket.

A leggyakoribb hiba: elolvassák a kérdést, azt hiszik, tudják a választ, és megfordítják, mielőtt ténylegesen megpróbálták volna felidézni. Az agyad „ezt felismerem” néven regisztrálja, mint „ezt tudom”. A kártya átmegy, de semmi sem került felidézésre.

A megoldás mindig ugyanaz a szabály: nézd meg a kérdést, csukd be a szemed, próbálj válaszolni, majd fordítsd meg. Még akkor is, ha biztos vagy benne, hogy tudod. Különösen akkor, ha biztos vagy benne, hogy tudod. A garantált felidézés pillanata az, amikor az emlék a legerősebben megerősödik.

A második hiba: soha nem készítenek kártyákat a saját jegyzeteikből és előadásaikból. Az előre elkészített paklikból származó kártyák rendben vannak bizonyos tartalmakhoz, de a kártya elkészítésének aktusa – eldönteni, mi a kérdés, eldönteni, mi a válasz, kiválasztani, mely részletek fontosak – önmagában is a visszakereséses gyakorlás egy formája. A kártya elkészítése arra kényszerít, hogy mélyebb szinten dolgozd fel az anyagot, mint a passzív olvasás.

Az egyetlen kérdés, amit minden tanulási alkalom előtt fel kell tenned magadnak

Mielőtt kinyitnád a jegyzeteidet, mielőtt elkezdenél olvasni, mielőtt elindítanád a kártya alkalmazásodat, állj meg, és tedd fel ezt a kérdést:

Mit mondanék most, ha valaki megkérne, hogy magyarázzam el annak a fő pontját, amit legutóbb tanultam?

Ne nézd meg a jegyzeteidet. Ne csak átfuss rajta. Csak próbálj válaszolni. Írd le, vagy mondd ki hangosan.

Ez a 60 másodpercnyi felidézés, mielőtt elkezdenéd, egy bemelegítés. Aktiválja a releváns útvonalakat, azonosítja, mit tudsz valójában, szemben azzal, ami csak ismerősnek tűnt, és felkészíti az agyadat a beérkező új anyagra.

Ha nem tudsz válaszolni erre a kérdésre, akkor nem vagy készen a továbblépésre. Egy olyan alapra építesz, aminek a létezését nem ellenőrizted.

A visszakereséses gyakorlás automatizálása

Az ok, amiért a legtöbb diák az újraolvasáshoz folyamodik, az, hogy az újraolvasás könnyű, a visszakereséses gyakorlás pedig nehéz. Az akaraterő véges, és egy hosszú tanulási alkalom során az agy mindig a legkisebb ellenállás útját választja.

A megoldás az, hogy úgy alakítsd ki a környezetedet, hogy a visszakeresés legyen az alapértelmezett, ne a kivétel.

A Piply erre épül. Ahelyett, hogy kinyitnád a jegyzeteidet és olvasnál, megnyitsz egy tanulási alkalmat, és a Piply kártyákat generál a dokumentumaidból. Az alkalom kérdéseket és egy üres helyet mutat be. Te felidézel. A rendszer kezeli a következő áttekintés ütemezését. Az erőfeszítés strukturáltan beépül anélkül, hogy külön feladat lenne.

Megjelenik a kártya.

Megpróbálsz válaszolni. Felfeded a kártyát.

A rendszer a következő áttekintést az optimális intervallumban ütemezi. A visszakereséses gyakorlás a tanulás alapértelmezett módjává válik, nem pedig olyasvalamivé, amire emlékezned kell.

Ez azért fontos, mert az alternatíva, azaz az, hogy magadra hagyatkozol a visszakeresés kiválasztásában az újraolvasás helyett, előre láthatóan kudarcot vall. A környezet győz. Tervezd meg a környezetet úgy, hogy a visszakeresés automatikusan megtörténjen.

A visszakereséses gyakorlás az egyetlen leginkább bizonyítékokon alapuló tanulási technika. Nem igényel eszközöket, alkalmazásokat és különleges előkészületeket. Csak azt igényli, hogy csukd be a könyvet, mielőtt készen állnál megnézni. Próbáld ki egy fejezeten, és lásd meg a különbséget magad is. Kezdd a app.piply.ai oldalon