Kívánatos Nehézség: Miért vezetnek a nehezebb tanulási szakaszok jobb megőrzéshez

Az ösztön téved. Amikor küzdesz, hogy emlékezz valamire, amikor az anyag nehéznek és ellenállónak tűnik, amikor folyton elfelejted, amit az imént olvastál. Az agyad azt mondja, hogy lassíts, olvasd újra, talán csak másold át a jegyzeteket. Ez az érzés hazudik.

Ami tanulásnak tűnik, gyakran nem az. És ami nehéz? Ott történik a tényleges megőrzés.

Robert Bjork 1994-ben alkotta meg a "desirable difficulties" kifejezést erre a jelenségre. Az ötlet egyszerű: azok a feltételek, amelyek nehezebbé teszik a tanulást, gyakran jobb hosszú távú memóriához vezetnek, még ha a pillanatban rosszabbul is érződnek. Rossz dolgot optimalizáltunk. A folyékonyság érzése helyett a megőrzés valóságát hajszoltuk.

Gondolj bele, hogyan tanul a legtöbb ember. Újraolvassák a kiemelt bekezdéseket. Átnézik a már megírt jegyzeteiket. Olyan videókat néznek, ahol valaki elmagyarázza a fogalmakat. Mindez produktívnak érződik. Az anyag ismerőssé válik. Kényelmessé. De az ismerősség nem ugyanaz, mint a tudás.

Itt van a probléma. Amikor olyasmit látsz, amit már láttál, az agyad rövidítéseket vesz. Felismeri a szavakat. Hozzáfér egy homályos "már voltam itt" érzéshez. És nem dolgozik olyan keményen. Az a tényleges kognitív folyamat, amely tartós memóriát épít, a küzdelem, a felidézés, az újraépítés, az a rész lekapcsol. Úgy érzed, tanulsz. Csak siklasz.

A kutatás kellemetlen. Egy mérföldkőnek számító tanulmányban Karpicke és Roediger (2008) szópárokat taníttatott diákoknak, vagy ismételt tanulással, vagy ismételt teszteléssel. A diákok azt jósolták, hogy az ismételt tanulással járnának jobban. Tévedtek. Drámaian tévedtek. Azok a diákok, akik gyakorolták a szavak felidézését, szignifikánsan hosszabb ideig emlékeztek rájuk, még ha a tanulás nehezebbnek és kevésbé produktívnak is érződött. A felidézés aktusa, még ha hibákat is produkált, sokkal jobban erősítette a memóriát, mint a passzív újra-expozíció.

Szóval a tudomány azt mondja: ne tedd könnyűvé. Tedd nehézzé. Dolgoztasd meg magad.

De hogyan? Íme néhány konkrét megközelítés.

Hogyan használd ezt

Teszteld magad folyamatosan. Ne várd meg, amíg "megtanulsz" valamit, hogy kvízeld magad. Kvízeld magad, amíg még tanulsz. Használj kártyákat. Csukd be a könyvet, és írd le mindent, amire emlékszel. Igen, hibázni fogsz. Ez a lényeg. A hibák, amelyeket javítás követ, erősebb memórianyomokat hoznak létre, mint a túl könnyen adott helyes válaszok. A felidézési kísérletek széthúzása is számít. Bjork és Bjork (2011) megmutatta, hogy a tárolási erő és a felidézési erő növelése különböző folyamatok. Amikor küzdesz valaminek a felidézéséért, gyengíted a jelenlegi memóriát, de erősíted a későbbi felidézés képességét.

Keverd a gyakorlást. Ne egy témát tanulj elszigetelten addig, amíg elsajátítod, mielőtt továbblépnél. Ehelyett keverd a témákat. Oldj meg különböző típusú matematikai feladatokat ugyanabban az ülésben. Keverd a szókincset különböző fejezetekből. Rohrer és Taylor (2007) kutatása megmutatta, hogy azok a diákok, akik keverték a geometriafeladatokat, jobban teljesítettek a teszteken, mint azok, akik feladattípus szerint blokkoltan gyakoroltak, még ha a blokkolt gyakorlás produktívabbnak is érződött tanulás közben. A keverés rövid távon zavart okoz. Ez a zavar a nehézség. Kívánatos.

Húzd szét az üléseidet. A cramming hatékonynak érződik, mert gyors csúcsot produkál a rövid távú ismerősségben. De ez az ismerősség gyorsan elhalványul. A széthúzás hatása, a memóriakutatás egyik legrégebbi eredménye, megmutatja, hogy a tanulás több ülésre való elosztása sokkal jobb hosszú távú megőrzéshez vezet. Használj tervezőt. Oszd el a számonkérést. Egy hét rövidebb, elosztott tanulási szakasz felülmúlja a vizsga előtti maraton éjszakát, és a különbség annál drámaibb lesz, minél hosszabb a megőrzési intervallum.

Öleld magadhoz a küzdelmet. Amikor olvasol valamit, és nem azonnal érthető, amikor háromszor kell újraolvasnod egy bekezdést, amikor úgy érzed, nem fogod fel. Ne válts könnyebb forrásra, és ne várj, amíg jobb hangulatban leszel. Ez a küzdelem a tanulás. Arra lettél kondicionálva, hogy kudarcnak értelmezd. Nem az. Ez az a pillanat, amikor az agyad tényleg valami tartósat épít.

Van itt egy gyakorlati következmény. Lehet, hogy abba kell hagynod, hogy megbízz abban, amit tanulás közben érzel. A tanulás érzése és a tényleges tanulás közötti korreláció gyenge. Néha frusztráltan és elégedetten fogsz befejezni egy tanulási szakaszt. Megcsináltad. Megvan. Máskor bizonytalanul és halványan elégedetlenül fogsz befejezni egy tanulási szakaszt. A második szakasz sokkal produktívabb lehetett a hosszú távú megőrzés szempontjából, még ha rosszabbul is érződött.

Ezt nehéz elfogadni. Azt akarjuk, hogy a tanulás jó érzés legyen. Azt a magabiztosságot akarjuk, ami a folyékonysággal jár. De a magabiztosság nem pontosság, és a folyékonyság nem megőrzés.

Továbbra is újraolvashatod a jegyzeteidet, ha akarsz. Továbbra is nézhetsz magyarázatokat. Ezeknek a tevékenységeknek megvan a helyük. De ha csak ennyit csinálsz, a memórianyereséged nagy részét az asztalon hagyod. Az erőfeszítést igénylő, nehéz, néha kínos folyamat, hogy megpróbálsz emlékezni, tévedsz, és újra próbálkozol. Ott történik a tényleges tanulás.

Szóval amikor legközelebb kinyitod a tankönyvedet, és minden könnyűnek érződik, kérdezd meg magadtól: most tényleg tanulok valamit? Vagy csak a festői úton haladok a felejtés felé?

Melyik tanulási szokást kerülgetted, mert túl nehéznek érződik?