PQ4R：一种1976年的预读方法，它超越了大多数现代学习指南

你打开课本。你从头开始阅读。你读到页面底部。什么也没记住。于是你又读了一遍。

那不是学习。那只是让你的眼睛在文字上移动。

托马斯和罗宾逊在1976年提出了PQ4R方法，以系统的方式解决正是这个问题。预习、提问、阅读、思考、复述、复习。六个步骤。研究不断表明，它超越了后来出现的大多数方法。

为什么预习感觉像作弊

第一步是有争议的，因为它感觉不对劲。你应该在实际阅读之前快速浏览一下章节。看看标题。阅读粗体的术语。查看结尾的总结问题。也许快速浏览一下每个段落的第一句话。

你的直觉是跳过这一步，直接开始“真正”的工作。但那是倒退的。

当你预习时，你在接触新信息之前给你的大脑一个框架。你不是试图理解所有内容。你正在构建一个心理支架。当你阅读该章节时，你的大脑就有地方来挂载新事实。没有那个支架，新信息往往会在短期记忆中四处跳动，然后消失。

弗朗西斯和约克（2010）发现，与那些直接阅读的学生相比，预习文本的学生在随后的测试中显示出显着更好的理解力。当预习包含章节的主要问题时，效果最强。

提问步骤改变你的阅读方式

在阅读每个部分之前，你将标题变成一个问题。不是陈述。是一个问题。

如果标题是“卡尔文循环”，你会问自己：“卡尔文循环中发生了什么？”如果标题是“市场失灵”，你会问：“究竟是什么导致市场失灵？”

现在你已经将阅读变成了一项搜索任务。你不是被动地接收信息。你正在寻找特定的东西。这改变了注意力的性质，而不仅仅是更努力地阅读，很难复制这种改变。

这听起来很简单。它确实很简单。这就是重点。

阅读变得主动（如果你愿意）

第三步就是阅读。但大多数学生都会错过这一点：你应该寻找问题的答案。当你找到它时，你要以某种方式记录下来。当有什么让你感到困惑时，你要标记下来并继续前进。

你不要停留在令人困惑的部分。你要继续前进，先掌握整体情况，然后再回头。这可以防止你陷入花费二十分钟阅读第三段却永远无法完成章节的困境。

Nist和Kirby（1986）记录到，仅仅是提问这一步骤就对理解力产生了可衡量的提升，因为它让读者在阅读过程中积极评估他们所理解的内容。被动阅读只是文字从一耳进，从另一耳出。

思考才是真正有趣的地方

这是大多数学生完全跳过的步骤，也是PQ4R优于纯粹侧重于复习的系统的原因。

阅读完一个部分后，你合上书并思考它。这到底意味着什么？它与你已知的知识有什么联系？作者为什么要提出这一点？

这听起来很模糊，因为它确实有点模糊。没关系。模糊正是重点。当你没有遵循严格的脚本时，你的大脑会进行最佳的整合工作。你正在寻找你刚刚阅读内容的“所以呢”。

当你能将新信息与现有知识联系起来时，它就不再是任意的，而是变得有意义的。有意义的信息更难忘记。

复述暴露所有知识空白

合上书。真的合上。现在大声解释主要观点，就像你在教别人一样。

你会立刻注意到漏洞。总会有漏洞。你会以为自己理解了什么，直到你尝试在不看书的情况下说出来。这是识别记忆和回忆记忆之间的差距。识别页面上的单词与从记忆中提取它们是完全不同的技能。考试使用回忆。你也应该如此。

在章节还未结束时发现知识空白的好处是，你仍然可以弥补它们。你会清楚地知道应该重读哪些内容。

复习将所有内容串联起来

完成整个章节后，进行最后一次通读。合上书，尽量回忆所有能回忆起来的内容，然后只重读那些不确定的部分。

许多学生就此止步。他们认为工作已经完成。其实不然。第二天快速复习一下，才能将内容从短期记忆转变为长期记忆。如果没有后续复习，你就是在依赖材料在脑海中停留足够长时间以应对考试。你不应该依赖这一点。

为什么这种方法仍然优于大多数现代系统

大多数学习系统都忽视了PQ4R的优点：它从源头上解决了理解问题。大多数现代工具，如抽认卡和间隔重复，都是输出机制。它们可以帮助你检索已处理过的信息。但如果你一开始就没有深入处理过信息，检索练习只会让你更快地练习“不知道”。

PQ4R的前三个步骤：预习、提问、阅读，都关乎初次接触新材料。大多数学习系统根本没有解决这个问题。它们假设你已经阅读并理解了章节，现在你只需要记住它。

这种方法的证据是一致的。托马斯和罗宾逊的原始研究表明，使用PQ4R的学生在理解测试中比使用传统大纲方法的学生得分更高。麦基奇和其他人发现，提问环节在理解干预措施中具有最强的效应大小之一。预习 + 提问 + 回忆的组合始终优于任何单一技术方法。

如何实际运用它

不要每次都试图完美地完成所有六个步骤。那不是重点。这是一个实际的版本：

在阅读一章之前，花90秒进行预习。查看结构。阅读总结问题。搭建支架。

在每个主要部分之前，将标题转换为一个你想要回答的问题。

阅读时，寻找答案并记录下来。继续前进。不要停留在令人困惑的部分。

每个部分之后，合上书，然后尝试大声解释它。这是同时感觉奇怪又很有价值的步骤。

整章读完后，回忆主要观点。只重读你无法解释的部分。

就是这样。整个过程学习时间可能只增加了15到20分钟。这并非无关紧要。但这比大多数学生花费两到三遍阅读相同页面而一无所获的时间要少。

1976年的方法之所以奏效，是因为它迫使你以大脑实际学习的方式来处理文本：提出问题、填补空白、主动提取。它何时发明并不重要。重要的是它是否适用于你现在的大脑。