双重编码：图像与文字结合如何加深记忆

你可能已经知道那种感觉。你盯着一页笔记看了二十分钟，高亮了足够多的句子让整页都变黄了，但考试当天仍然一片空白。问题不在于努力，而在于格式。你的大脑通过不同的通道处理文字和图像，当你同时提供两者时，情况就会改变。

这种改变被称为双重编码，是认知心理学中证据最充分的理论之一。

阿兰·派维奥于1971年提出了这一理论。他的基本主张很简单：我们的大脑有两个独立的系统来处理信息。一个处理语言，包括书面文字。另一个处理视觉图像、图片、图表，以及当有人说"咖啡店"时你脑海中形成的画面。这两个系统并行运行，可以同时存储同一个想法。当图像和文字指向同一个概念时，它们会将这个概念双重锁定在记忆中。两条检索路径而非一条。

克拉克和派维奥在1991年扩展了这项工作，将其直接应用于教育场景。他们认为，设计有语言和视觉两种成分的教学材料应该比纯文字产生更强的学习效果。部分原因是冗余。如果你用两种方式编码一个概念，你就有了备份。但这不止于此。当学习者在阅读时形成相应的心理图像，他们在做一件主动的事情。他们将抽象的语言转化为具体的心理空间。正是在这种转化中，真正的理解发生了。

为什么两个通道优于一个

这就是双重编码对学习真正有用的原因。当你阅读一段关于突触传递过程的文字时，你只使用了一种编码。信息以一种格式到达，通过一个通道传输，沿一条路径存储。当你同时查看显示轴突末梢、囊泡释放、受体结合的图表时，你正通过第二个通道编码同一个过程。如果一条路径退化，另一条会保持。

不仅如此，两种表征还可以相互加强。梅耶和莫雷诺在1998年发表在*《教育心理学杂志》*上的研究中，用学习闪电形成的学生进行了测试。一组只得到带旁白的文字，另一组得到文字、旁白和相应的动画。有视觉通道的组在包括要求将所学应用于新情境的迁移问题在内的所有指标上都优于仅有旁白的组。效果不仅仅是他们记住了更多事实，而是他们更好地理解了机制。

而这一区别对你的实际目标很重要。大多数考试测试的是应用，而不是识别。你需要能够使用信息，而不仅仅是识别它。双重编码支持这一点，因为视觉和语言编码在检索过程中相互作用。

关于双重编码的证据是真实但适中的。结合视觉元素和文字的学生始终优于仅使用文字的学生，但在大多数指标上，提升幅度在四分之一到半个标准差之间。这听起来不多，但在一整个学期中，跨多个科目，它会累积。

研究的关键发现是视觉元素必须相关。生物章节旁边的一张随机图片没什么用。图像必须描绘实际内容。带标注的心脏示意图是有用的，但一张医生的照片不是。这个区别一再出现。图像通过表现信息来赢得它的位置，而不是通过装饰它。

如何使用这个方法

那么，这在实践中是什么样子呢？这里有一些你可以实际使用的步骤。

将你的课堂笔记转化为标注示意图。 从笔记中选取一个概念，画出它的视觉表征。不需要很好看。历史过程的粗略流程图，生物机制的简单图示，关键时刻的时间轴。然后使用笔记中的关键术语在图上写简短的标注。你正在构建同一材料的双通道表征。绘画的行为迫使你决定什么是重要元素以及它们之间的关系。

在学习新材料时使用配对演示。 先阅读文字，然后立即查看图表。接着合上书，尝试凭记忆画出图表，同时用从文字中记住的内容标注各部分。通道之间的来回切换正是编码变得深入的地方。这有时被称为视觉的"生成性"使用，比被动复习更有效。

用主动的图像创作取代被动的高亮。 在标记任何内容之前，停下来。问自己：我能把这个画出来吗？如果概念太抽象以至于画画感觉困难，那就是你还没有理解的信号。将某物可视化呈现的困难是具有诊断性的，它告诉你理解薄弱的地方在哪里。

将视觉与考试格式匹配。 如果考试包含图表或图形，就用那些特定的视觉元素来学习。如果是纯笔试，用图表作为学习工具，但也要练习将它们翻译回文字。你希望两种编码都是可及的，而不仅仅是一种。

关于为什么它看起来不应该有效的说明

有些人读到这些会想："但我只是读文字，图片只是装饰。"这在某种程度上是合理的。如果你在阅读时被动地瞥一眼图表，效果是微弱的。研究表明，提升来自整合。图像和文字必须指向相同的内容，你需要一起处理它们，而不是交替处理。当学生被要求边阅读边形成心理图像时，效果与实际图片的效果相当。视觉编码可以是外部的也可以是内部的。重点是它存在。

这会改变你学习的方式

你不需要彻底改变整个学习流程。从一个你感到困难的科目开始。选择一个涉及过程、结构、顺序或关系的单元。画出来。标注它。用它来自测。注意当两个通道都可用时回忆是否更容易。大多数人在一周内就能感受到差异。

更广泛的转变比你想的简单。停止将视觉视为笔记中"真正"内容的可选补充。将它们视为与文字并行的第二个编码系统。两者都使用，你就有两次记忆的机会，而不是一次。