Cara Membangun Rutinitas Belajar Musim Panas Saat Tidak Ada yang Mengawasi

Musim panas adalah jebakan yang menyamar sebagai kebebasan.

Anda menyelesaikan ujian akhir dan mengatakan pada diri sendiri bahwa liburan ini akan berbeda. Anda akan tetap tajam.

Anda akan unggul. Pada bulan Juli, Anda belum menyentuh buku pelajaran selama tiga minggu dan pikiran untuk membukanya terasa seperti tugas yang terus Anda tunda.

Itu adalah masalah struktural, dan itu muncul dengan cepat.

Selama semester, rutinitas belajar Anda disatukan oleh kekuatan eksternal. Tenggat waktu. Jadwal kelas. Profesor yang mengharapkan sesuatu. Strukturnya tidak terlihat karena Anda tidak membangunnya. Itu diberikan kepada Anda.

Musim panas menghilangkan semua itu. Tiba-tiba Anda adalah satu-satunya orang yang menjaga sistem tetap hidup. Dan ketika sistem sepenuhnya bergantung pada kemauan Anda, sistem akan gagal pada hari pertama Anda merasa lelah.

Berikut adalah cara membangun rutinitas belajar musim panas yang benar-benar bertahan lama.

Masalah dengan Rencana Belajar Musim Panas

Sebagian besar rencana belajar musim panas gagal karena mereka menganggap Anda di musim panas adalah orang yang sama dengan Anda di semester.

Anda di semester memiliki waktu bangun yang tetap, jadwal kelas yang menjadi jangkar hari, dan tekanan sosial untuk berprestasi. Anda di musim panas bangun jam 11, tidak memiliki komitmen tetap, dan tidak ada yang memeriksa apakah Anda belajar apa pun.

Membangun rencana yang berhasil untuk Anda di semester dan berharap itu bertahan di musim panas seperti membangun perahu untuk danau dan berharap itu bisa mengatasi lautan. Kondisinya berbeda. Rencananya harus berbeda.

Para siswa yang mempertahankan momentum selama musim panas tidak lebih disiplin. Mereka menggunakan pendekatan yang sama sekali berbeda. Mereka berhenti mengandalkan motivasi dan mulai mengandalkan default tanpa gesekan.

Aturan 1: Tetapkan Batasan Serendah Mungkin Agar Anda Tidak Bisa Gagal

Sebagian besar rencana belajar musim panas dimulai dengan ambisi. Dua jam sehari. Tiga bab seminggu.

Rutinitas penuh yang mencerminkan semester.

Ini adalah kesalahan.

Aturan pertama dari rutinitas musim panas adalah bahwa sesi minimum yang layak harus sangat kecil sehingga terasa seperti curang. Lima belas menit. Bukan satu jam. Lima belas.

Alasannya sederhana.

Pada hari pantai, pikiran tentang blok belajar dua jam memicu penolakan langsung. Otak Anda melihat celah antara "dua jam kerja" dan "nol menit kerja" dan memilih nol setiap saat.

Tetapi celah antara "lima belas menit" dan "nol menit" cukup kecil sehingga otak Anda tidak repot-repot melawannya.

Setelah Anda duduk selama lima belas menit, dua hal terjadi. Pertama, Anda sering terus melakukannya.

Memulai adalah bagian tersulit, dan komitmen kecil membuat Anda melewati awal. Kedua, bahkan jika Anda berhenti pada lima belas, Anda telah mempertahankan kebiasaan itu. Rentetan tetap hidup. Besok berlanjut alih-alih memulai kembali.

Konsistensi mengalahkan volume. Seorang siswa yang melakukan lima belas menit setiap hari selama tiga bulan belajar jauh lebih banyak daripada siswa yang melakukan ledakan dua jam dua kali seminggu sebelum berhenti sepenuhnya setelah Juni.

Aturan 2: Kaitkan Waktu Belajar dengan Sesuatu yang Sudah Terjadi

Jangan menjadwalkan waktu belajar pada jam yang tetap. Hari-hari musim panas tidak memiliki jam yang tetap. Beberapa hari Anda bangun jam 7. Beberapa hari pada siang hari.

Sebaliknya, kaitkan sesi belajar Anda dengan sesuatu yang sudah terjadi setiap hari terlepas dari jadwal.

Tepat setelah sarapan. Tepat setelah Anda mandi.

Tepat setelah Anda memeriksa ponsel Anda di pagi hari. Jangkar melakukan tugas mengingat untuk Anda.

Ini disebut implementation intentions dalam penelitian, dan ini adalah salah satu prediktor paling andal untuk tindak lanjut. "Saya akan belajar jam 3 sore" gagal ketika jam 3 sore tiba dan Anda berada di pantai. "Saya akan belajar tepat setelah saya sarapan" berhasil karena sarapan akan terjadi apakah Anda merencanakannya atau tidak.

Pilih jangkar yang terjadi setiap hari tanpa gagal. Kaitkan kebiasaan itu dengannya. Biarkan jangkar melakukan penjadwalan.

Aturan 3: Gunakan Sistem Alih-alih Kemauan

Kemauan adalah sumber daya yang terbatas. Setiap keputusan yang Anda buat sepanjang hari mengurasnya. Pada saat "haruskah saya belajar?" muncul di benak Anda, Anda sudah membuat lusinan keputusan tentang apa yang harus dimakan, ke mana harus pergi, siapa yang harus dihubungi, dan apa yang harus ditonton. Jawaban untuk "haruskah saya belajar?" hampir sepenuhnya bergantung pada seberapa banyak kemauan yang tersisa.

Sistem menghilangkan pertanyaan itu sepenuhnya. Anda tidak memutuskan apakah akan belajar. Sistem memberi tahu Anda bahwa sudah waktunya dan Anda mematuhinya.

Di sinilah alat seperti Piply mengubah persamaan. Sesi Belajar Terjadwal menetapkan waktu di muka dan memperlakukannya sebagai komitmen.

Penghitung waktu dimulai apakah Anda merasa siap atau tidak. Rentetan melacak apakah Anda muncul. Antarmuka membuatnya lebih sulit untuk dilewati daripada untuk dipatuhi.

Ketika keputusan sudah dibuat dan yang harus Anda lakukan hanyalah duduk, beban mental turun mendekati nol. Itulah perbedaan antara rutinitas yang mati di bulan Juni dan yang bertahan di bulan Agustus.

Matematika Pemeliharaan Musim Panas

Inilah yang tidak disadari sebagian besar siswa. Anda tidak perlu mempelajari materi baru selama musim panas untuk kembali lebih unggul dari teman sekelas Anda. Anda hanya perlu mempertahankan apa yang sudah Anda pelajari.

Rata-rata siswa kehilangan satu hingga dua bulan kesetaraan tingkat kelas selama liburan musim panas. Ini adalah summer slide, yang didokumentasikan secara ekstensif oleh Cooper dan lainnya. Ini berarti seorang siswa yang menyelesaikan semester musim semi dengan baik dapat memulai semester musim gugur setelah secara fungsional kehilangan kemajuan berminggu-minggu.

Solusinya adalah pemeliharaan, cukup kecil sehingga tidak terasa seperti sekolah musim panas.

Lima belas menit tinjauan berjarak, tiga hingga lima kali seminggu, pada materi yang sudah Anda bahas. Itu saja. Anda tidak mempelajari konten baru.

Anda mencegah konten lama menghilang. Usahanya minimal dan hasilnya, selama tiga bulan liburan, sangat besar.

Pada bulan September, Anda tidak mengejar ketinggalan selama tiga minggu pertama. Anda melanjutkan dari tempat Anda berhenti sementara orang lain mempelajari kembali apa yang mereka lupakan.

Bagaimana Piply Membuat Pemeliharaan Musim Panas Otomatis

Piply dibangun untuk situasi ini.

Anda mengunggah catatan dan PDF dari semester lalu. Sistem menghasilkan kartu flash dan materi tinjauan dari apa yang sudah Anda pelajari.

Sesi Belajar Terjadwal memberi Anda penghitung waktu 15 menit dan rentetan untuk dilindungi. Anda tidak perlu memutuskan apa yang akan ditinjau, kapan akan meninjaunya, atau apakah Anda sudah cukup.

Mesin pengulangan berjarak memutuskan kapan setiap kartu jatuh tempo. Anda membuka aplikasi, sesi dimulai, dan sistem memberi Anda apa yang perlu diperhatikan. Lima belas menit kemudian, sesi berakhir dan rentetan Anda bertambah.

Sistem yang sama yang bekerja untuk mahasiswa pascasarjana yang mengelola beban bacaan yang berat bekerja untuk pemeliharaan musim panas karena logikanya identik. Eksternalisasi penjadwalan. Minimalkan gesekan. Biarkan sistem membawa beban kognitif sehingga Anda tidak perlu melakukannya.

Apa yang harus dipertahankan

Belajar musim panas bertahan melalui desain.

Bangun rutinitas yang mengasumsikan Anda akan tidak konsisten. Tetapkan batasan serendah mungkin sehingga Anda tidak bisa gagal.

Kaitkan dengan sesuatu yang sudah terjadi. Gunakan sistem yang menghilangkan keputusan.

Lakukan keempat hal itu dan rutinitas belajar musim panas Anda akan bertahan di hari-hari pantai, pagi yang malas, dan setiap hal lain yang membunuh rencana tahun lalu.

Jika tidak, Agustus akan tiba dan bertanya mengapa Anda melupakan semua yang Anda pelajari di bulan April.