Metode Loci: Mengapa Berjalan Melewati Rumah Lebih Efektif daripada Membacaulang Catatan yang Sama

Ada jenis tugas memori tertentu yang terasa hampir tidak adil. Anda menutup mata dan berjalan melewati rumah tempat Anda dibesarkan. Anda bisa melihat lorong, dapur dengan meja berantakannya, cara cahaya jatuh melalui tirai ruang tamu. Anda bisa menavigasi semua itu tanpa berpikir. Ingatan spasial otomatis itu adalah salah satu hal paling kuat yang dilakukan otak manusia. Metode loci menggunakan hal yang persis sama.

Teknik ini sudah tua. Penyair Yunani Simonides dari Ceos diakui sebagai penemunya sekitar 500 SM, setelah sebuah ruang perjamuan runtuh dan dia adalah satu-satunya yang selamat. Dia berjalan melewati reruntuhan dan mengidentifikasi orang mati dengan mengingat di mana setiap orang duduk. Pengalaman itu mengajarnya sesuatu yang mendalam: otak kita mengkode tempat dan memori bersama, dan yang satu bisa membuka yang lain.

Mengapa ini bekerja lebih baik daripada membaca ulang

Membaca ulang catatan yang sama adalah equivalent belajar seperti menatap dinding. Informasi masuk ke memori kerja Anda dan kemudian pergi. Itu tidak pernah mendapatkan alamat permanen.

Metode loci bekerja dengan cara yang berbeda. Ia memanfaatkan sistem memori spasial otak, yang melewati hipokampus, daerah yang sama yang membantu Anda mengingat di mana Anda meletakkan kunci Anda. Hipokampus sangat baik dalam membentuk dan mengambil memori yang melibatkan lokasi dan urutan. Ketika Anda menghubungkan informasi baru ke rute yang familiar, pada dasarnya Anda memberikan informasi itu alamat fisik yang sudah diketahui otak Anda cara menemukannya.

Penelitian mendukung ini dengan kuat. Bellezza, Green, dan Sulkes (1989) menunjukkan bahwa metode loci mengungguli latihan sederhana di berbagai tugas memori. Peserta yang memvisualisasikan item di sepanjang jalur yang akrab mengingat lebih banyak daripada mereka yang mengulangi item secara mental tanpa penah spasial. Yates (1966) mendokumentasikan efektivitas teknik ini selama beberapa dekade penggunaan, mencatat bahwa atlet memori yang terlatih secara konsisten mengungguli kelompok kontrol bukan karena mereka memiliki otak yang lebih baik, tetapi karena mereka menggunakan strategi pengkodean spasial yang tidak pernah dipelajari kebanyakan orang.

Mekanisme yang bekerja disebut distinctiveness. Setiap perhentian di sepanjang jalur memori Anda menjadi isyarat pengambilan yang unik. Jika Anda menempatkan penyebab Revolusi Prancis di sepanjang kamar-kamar apartemen Anda, keanehan pasangan itu justru yang membuatnya melekat. Otak Anda mengingat keanehan itu, bukan hanya isinya.

Apa yang membuat rute loci yang baik

Anda tidak perlu istana. Apartemen Anda berfungsi dengan baik. Perjalanan pulang-pergi Anda bekerja lebih baik. Kuncinya adalah rute tersebut harus dipelajari dengan baik, dengan pemberhentian yang berbeda dan urutan yang jelas.

Rute yang baik memiliki antara sepuluh hingga dua puluh pemberhentian. Lebih sedikit dari itu dan Anda kehabisan ruang. Lebih dari dua puluh dan rute menjadi sulit dinavigasi tanpa melewatkan item atau mengaturnya ulang. Pemberhentian harus mudah diingat dengan sendirinya: keset, pulau dapur, kursi tertentu. Hindari pemberhentian yang menyatu secara visual.

Item yang ingin Anda ingat harus jelas dan, idealnya, sedikit aneh ketika dipasangkan dengan setiap lokasi. Anda tidak hanya menempatkan informasi. Anda sedang menggelar. Konsep seperti penawaran dan permintaan menjadi lebih mudah diingat jika Anda memvisualisasikannya melakukan sesuatu di keset lorong Anda. Semakin aneh pementasannya, semakin kuat pengambilan informasinya.

Satu hal yang salah tentang teknik ini adalah memperlakukannya sebagai jalan pintas hafalan. Ini tidak cepat. Ini membutuhkan upaya awal untuk membangun rute dan menghubungkan setiap item. Upaya itu adalah fiturnya. Tindakan menciptakan asosiasi yang jelas dan terikat lokasi itulah yang mendorong materi ke dalam memori jangka panjang sejak awal.

Cara membangun istana memori pertama Anda

Pilih tempat yang Anda kenal akrab. Telusuri dalam pikiran Anda dan identifikasi sepuluh pemberhentian di sepanjang jalan. Beri nomor secara berurutan.

Dalam konteks belajar, pilih sepuluh konsep yang perlu Anda ingat. Visualisasikan masing-masing pada setiap pemberhentian. Buat pasangan yang spesifik. Jika Anda mempelajari penyebab Perang Dunia Pertama, jangan hanya membayangkan "militerisme" di pintu depan Anda. Bayangkan sesuatu yang jelas dan aneh yang akan mengingatkan Anda akan makna spesifiknya.

Kemudian, tinjau. Telusuri rute secara mental sebelum tidur, dan lagi keesokan paginya. Latihan pengambilan yang terjadi selama perjalanan sama pentingnya dengan pengodean. Anda tidak hanya menyimpan informasi. Anda sedang melatih tindakan menemukan informasi tersebut.

Metode ini benar-benar fleksibel. Mahasiswa kedokteran menggunakannya untuk anatomi. Mahasiswa hukum menggunakannya untuk fakta kasus. Sejarawan menggunakannya untuk kronologi. Ini berfungsi untuk setiap materi yang memiliki struktur, karena struktur itulah yang sebenarnya Anda petakan.

Cara menggunakan ini sekarang juga

Jika Anda akan menghadapi ujian dengan materi yang berurutan, coba ini malam ini.

Pertama, petakan rute Anda. Pilih jalur dengan setidaknya sepuluh pemberhentian. Perjalanan pulang-pergi pagi Anda berfungsi sempurna. Tuliskan pemberhentian-pemberhentian itu secara berurutan agar Anda mengingatnya dengan pasti.

Kedua, tetapkan satu konsep per pemberhentian. Habiskan tiga puluh detik di setiap penugasan untuk menciptakan gambar yang jelas dan aneh yang menghubungkan konsep dengan lokasi.

Ketiga, telusuri rute di kepala Anda. Jangan melihat catatan Anda. Ketika Anda mencapai pemberhentian dan tidak ada yang muncul, itu adalah celah. Catat dan kembali ke sana.

Keempat, ulangi. Telusuri rute sebelum tidur. Telusuri lagi saat Anda bangun. Latihan pengambilan adalah tempat sebagian besar pembelajaran sebenarnya terjadi.

Ini bukan tentang menjadi atlet memori. Ini tentang bekerja dengan kekuatan alami otak Anda daripada melawannya.

Apakah terasa konyol membayangkan penyebab inflasi tergantung dari lampu dapur Anda? Ya. Apakah itu berfungsi lebih baik daripada membaca paragraf yang sama untuk kelima kalinya? Buktinya mengatakan ya.